Запомните: действия всегда говорят громче слов. Если мужчина не делает шагов к вам, это не потому, что вы сделали что-то не так. Это потому, что он не готов, а это – его выбор, а не ваша вина.

Шаг 5: Как не зацикливаться

1. Сфокусируйтесь на себе.

Начните инвестировать в свои интересы, увлечения и самореализацию. Это вернёт вам энергию, которую вы тратили на ожидания.

2. Окружите себя людьми, которые вас вдохновляют.

Подруги, семья или новые знакомства помогут вам почувствовать, что вы достойны внимания и любви.

3. Поверьте, что ваш человек вас найдёт.

Мужчина, который искренне хочет быть с вами, никогда не заставит вас сомневаться в его намерениях.

Вывод

Отношения – это всегда про взаимность. Если вы видите, что мужчина не готов вкладываться, не бойтесь отпустить его. Ваша энергия заслуживает того, чтобы быть отданной тому, кто по-настоящему ценит вас. Освободив место в своей жизни, вы создадите пространство для человека, который будет вашим настоящим партнёром.

Бывало ли у вас ощущение, что вы застряли в отношениях, где вас не ценят, но вы не можете уйти? Или вы находите оправдания для поведения партнера, которое заставляет вас чувствовать боль и неуважение?

Такие ситуации, к сожалению, не редкость. Но важно понять: то, как нас любят, мы часто переносим из детства. Детские травмы, токсичные сценарии и привычка к неуважению становятся нормой, и мы бессознательно выбираем партнеров, которые подтверждают эти модели.

1. Детские травмы: как формируется восприятие любви

Наше детство – это зеркало, в котором отражается наша жизнь. То, что мы видели в родительских отношениях, становится нашим сценарием любви. Рассмотрим, как это работает:

Семья, где было насилие

Катя выросла в семье, где отец унижал мать. Она обещала себе: «Я никогда не буду терпеть такое!» Но во взрослой жизни она снова и снова выбирала партнёров, которые повторяли поведение отца. Катя не чувствовала внутреннего «звоночка» опасности, потому что насилие стало для неё нормой.

Задайте себе вопрос: «Что я видела в детстве? Что стало для меня нормой?»

Родители, которые критиковали или унижали

Аня выросла под постоянным осуждением: «Ты никогда ничего не добьешься», – говорила ее мать. Внутри неё осталась травма, что она должна заслужить любовь. Во взрослой жизни она старалась угодить партнёру любой ценой, даже если это означало забыть о своих желаниях.

Подумайте: «Было ли в моей жизни что-то подобное?»

Родители, которые заставляли подчиняться

Если ваши границы нарушали в детстве, вы могли вырасти с ощущением, что ваши желания не имеют значения. Например, Света всегда делала то, что хотели её родители, подавляя свои чувства. Её муж продолжил ту же линию, игнорируя её «нет» и её потребности.

Спросите себя: «Где мои границы стирались в прошлом?»

2. Почему мы выбираем токсичных партнёров?

Привычка к токсичным отношениям

Мы бессознательно повторяем сценарии детства, потому что это кажется нам привычным. Если любовь была связана с болью, мы снова и снова ищем тех, кто причиняет её.

Наташа с детства слышала: «Ты недостаточно хороша.» Во взрослой жизни она стремилась заслужить любовь через постоянные жертвы. Она выбирала мужчин, которым нужно было «доказывать», что она достойна их внимания.

Спросите себя: «Почему я стремлюсь заслужить любовь? Кому я доказываю свою ценность?»

Страх остаться одной

Маша боялась одиночества больше, чем токсичных отношений. Она говорила себе: «Да, он кричит на меня, но кто ещё захочет быть со мной?»