4. Мне нельзя кричать на меня.

5. Мне нельзя изменять.

6. Мне нельзя заставлять делать то, что я не хочу.

7. Мне нельзя оскорблять словами.

8. Мне нельзя манипулировать или использовать меня.

Шаг 5: Примите решение

После составления списка границ, четко скажите себе:

«Я больше никогда не позволю мужчине обращаться со мной так, как раньше. Я принимаю решение уважать себя и свои границы.»

Проговаривайте это утверждение ежедневно. Важно не просто записать границы, но и научиться их защищать.

Почему это важно?

1. Осознание реальности

Этот список помогает увидеть, что вы позволяли в прошлом и как это влияло на вас. Осознание – это первый шаг к изменениям.

2. Принятие ответственности

Вы понимаете, что не только мужчины не уважали вас, но и вы сами позволяли это. Это осознание дает вам силу для перемен.

3. Формирование новых стандартов

Составление списка «как со мной нельзя» помогает вам установить новые стандарты в отношениях. Вы больше не будете соглашаться на то, что вас не устраивает.

4. Создание внутреннего решения

Приняв решение уважать себя, вы начинаете транслировать эту уверенность во внешний мир. Это меняет ваше поведение и привлекает других людей.

Эта практика не только поможет вам проанализировать свои прошлые отношения, но и станет отправной точкой для построения здоровых и уважительных отношений. Мир всегда отражает то, что внутри нас. Когда вы решаете, что достойны лучшего, и устанавливаете границы, мир начинает уважать вас и ваши желания.

Начните уже сегодня: составьте список своих границ, примите решение и следуйте ему.

Взаимоотношения с партнерами – это не просто случайные встречи. Это отражение нашего внутреннего мира. Каждый партнер, которого мы выбираем, показывает нам, что скрывается внутри: наши убеждения, страхи, слабости и подавленные стороны личности – так называемые тени.

Но что такое тени? Это те качества и чувства, которые мы не хотим признавать в себе. Мы прячем их, стыдимся их или просто не осознаем. Они становятся невидимыми, но продолжают влиять на нас. Тени говорят громче слов: они проявляются через наши действия, выборы и партнеров.

Почему мы видим то, что есть в нас?

1. Тени как зеркало

Партнеры, которых мы притягиваем, – это зеркала. Они отражают наши подавленные аспекты. Если вы не уверены в себе, то встретите партнёра, который будет критиковать вас. Если вы боитесь одиночества, то притянете человека, который будет игнорировать ваши потребности.

Пример:

Если вы не уважаете свои границы, партнер будет их нарушать. Это не наказание, а подсказка: вам нужно научиться защищать себя.

2. Убеждения создают реальность

Ваши мысли о мужчинах и отношениях становятся фильтром, через который вы воспринимаете мир.

• Если вы думаете: «Все мужчины предатели,» вы будете привлекать партнеров, которые подтверждают это.

• Если вы убеждены: «Я недостаточно хороша,» ваш партнер будет транслировать это, игнорируя ваши потребности или занижая вашу значимость.

3. Наша энергия притягивает противоположности

Тени создают дисбаланс. Например, если вы берёте на себя слишком много ответственности, то протянете партнёра, который будет бездействовать. Это происходит, чтобы уравновесить вашу избыточную активность.

Пример:

Вы постоянно заботитесь о других, забывая о себе. Тогда ваш партнёр начнёт воспринимать вашу заботу как должное.

Как мужчины отражают наши внутренние конфликты?

1. Внутренний критик

Если вы постоянно говорите себе: «Я некрасивая,» «Я недостаточно хороша,» партнер будет это усиливать. Возможно, он начнет критиковать вас за мелочи или игнорировать ваши усилия.