Впрочем, большинство моих клиентов – независимо от того, как далеко они продвинулись на пути к обретению себя, – просто хотят как можно лучше разобраться в этих вопросах, чтобы по-настоящему исцелиться. Но, как вы узнаете из этой книги, иногда для того, чтобы двигаться вперед, необходимо оглянуться назад. Как возникли эти модели? Какова была моя роль в их формировании? Когда расстановка сил в наших отношениях так резко изменилась? Когда я начал(а) жертвовать своими потребностями, чтобы избежать конфликтов и одиночества? Как мне пришлось измениться в этих отношениях и кем я теперь стал(а)? И, что еще более важно, почему эти модели кажутся такими знакомыми?

Поскольку каждый приходит к этой работе с разным багажом, я решила в общих чертах структурировать этот опыт и сделать книгу похожей на «путешествие героя» – архетипический сюжет, встречающийся и в древних мифах, и в современных приключениях: он начинается с истории происхождения и ведет героя через битвы и житейские бури, заставляя его преодолевать препятствия и побеждать свои самые темные страхи. Навсегда изменившись, герой возвращается домой – он вынес из путешествия уроки мудрости и стойкости. Возможно, вы, сами того не подозревая, прошли тем же путем: он и привел вас к тому самому моменту, когда вы читаете эту страницу. Неважно, как вы нашли эту книгу, – это произошло не случайно.

Книга состоит из трех частей. Часть I называется «Ваша история» и представляет собой целенаправленное исследование вашего прошлого: в некоторых из самых ранних переживаний, в травмах привязанности и межпоколенческих моделях семьи, в которой вы выросли. Мы попробуем ответить на главный вопрос: почему я так себя веду в отношениях и почему я так себя чувствую? Часть II – «Что это – любовь или травматическая связь?» – посвящена тонкостям ваших личных отношений во взрослой жизни. В ней мы рассмотрим токсичные модели отношений между вами и вашими партнерами и то, как эти модели связаны с травмами, а также новые способы разорвать этот порочный круг, поставив во главу угла собственные потребности разума и тела. Часть II отвечает на другой вопрос: как я могу вырваться из токсичных циклов и сильнее полюбить себя? Часть III выходит за рамки исцеления травмы – речь пойдет о трансформации и попытках подняться над собой. Эта часть называется «Выход за пределы травмы и трансформация жизни». Момент этого преображения наступает, когда раскрывается ваше истинное свободное «я», готовое вновь влюбиться в жизнь. Вы узнаете, как пережитые травмы могут способствовать росту и как перенести обнаруженные в себе новые силы и возможности в осознанные, продуманные и по-настоящему близкие отношения. В части III мы найдем ответ на последний вопрос: как мне прийти к исцелению и позитивному преображению?

Эта книга не инструкция, как «исправить» поведение вашего партнера. На путь к исцелению ваш партнер должен ступить самостоятельно – и, возможно, он решит проделать его одновременно с вами. Кто знает, может быть, ваши пути в конце концов снова пересекутся. Но цель этой книги – помочь именно вам. Помочь оправиться от физических, эмоциональных и психологических последствий травм отношений, изменивших ваши представления о себе, других людях и окружающем мире, и научиться строить более здоровые и цельные отношения со своим разумом и телом, заложив таким образом основу для формирования межличностных отношений, к которым тянется ваше сердце.

Травмы, связанные с отношениями, оказывают на нас многомерное воздействие, и эта книга поможет вам обнаружить следы этого воздействия. Возможно, вы еще не знаете, как травмы отразились на вашей жизни (и это нормально). Но я призываю вас задуматься: если вы ощущаете сильное беспокойство, мешающее вам ясно мыслить и чувствовать себя в безопасности, если вас переполняют смутные чувства, если вас тянет совершать необдуманные поступки – может быть, это последствия травмы. Возможно, тяга к саморазрушению, страхи, излишняя самокритичность, обидные слова, которые вырываются у вас во время ссоры, или чувство оцепенения и отчуждения – тоже отголоски пережитой боли.