Для начала рекомендую найти на моём сайте бесплатный курс по женским практикам, там собран необходимый минимум. Стоит освоить упражнения на живот и дыхание. Живот является разделителем между верхом и низом, мужским и женским. Вопреки модным тенденциям, живот у женщин должен быть мягким: не целлюлитным, а именно мягким. Вполне возможно иметь плоский и мягкий живот, без кубиков пресса. Наша основная сила – в животе, если конкретнее – в матке. Весь наш внутренний ресурс женской силы сосредоточен там и, конечно, в волосах. Матка как продолжатель жизни на земле – самое сакральное место. Представьте, какой ресурс есть у женщины для того, чтобы выносить там целого человека! Почти у всех женщин, приходящих ко мне, живот «забит»: много твёрдого, невыпущенных эмоций, которые блокируют энергию.

Лягте на спину, подогните ноги, поставив стопы на пол, желательно, чтобы это было босиком. Закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и выдоха (вдох через нос, выдох через рот). Положите обе руки на живот, опуская свой фокус внимания внутрь живота, и начните глубоко прощупывать свой живот по часовой стрелке руками, не забывая дышать. Если есть какие-то болевые точки, то их обязательно нужно очень аккуратно разминать, продыхивая ту зону, что болит. Потом интенсивно помассируйте живот по часовой стрелке. Минут пять подышите животом, держа на нём руки. После посмотрите на себя в зеркало, ощутите новое состояние. Рекомендую делать эту практику каждый день, и уже через полгода вы почувствуете себя совсем другой женщиной.

В обычной жизни я рекомендую изучить навык дыхания животом, чтобы не было в будущем опущения органов из-за неправильного дыхания. Почувствуйте сейчас, как вы дышите. Скорее всего, дыхание короткое и прерывистое, в лучшем случае вы дышите грудью, в худшем – ключицами. Обращайте внимание на этот аспект, это очень важно.

Меня часто спрашивают о том, что даёт мне силы для выполнения такого количества дел. Где же брать энергию для свершений? Первая ошибка заключается в том, что люди думают, будто энергия – это такая волшебная субстанция, которая находится где-то вовне, и её просто надо найти и взять. Места силы, особенные люди, практики, да, всё это супервспомогательные инструменты, но они именно вспомогательные, источник ресурса – всегда внутри вас.

Другое дело, если задавать вопрос: «А как мне раскрыть свой источник внутреннего ресурса?» С него как раз и начинаются все перемены. Если у вас есть желание найти энергию вовне, то вы и будете всё время искать что-то волшебное снаружи. Если же вы направляете свой взгляд внутрь и задаете золотой вопрос в той самой другой, взрослой, постановке, то и реальность будет подкидывать вам другие возможности.

Варианты плохих запросов: «Где взять энергию?», «Когда я выйду замуж?», «Буду ли я богатой?», «Будет ли у меня квартира?», «Будут ли у меня дети, сколько их будет?». Все эти вопросы подразумевают, что вы в своей жизни ничем не управляете. С такой постановкой задачи проблематично получить желаемое. Более того, вам трудно определить – а желание-то действительно ваше? Если вы хотите нащупать своё внутреннее «хочу», которое разбудит ваше Солнце и поменяет реальность, то всё должно идти в такой последовательности:

1. Чего я хочу? Сначала выпишите то, что вы хотите, первое, что приходит в голову.

2. Зачем мне это нужно? После каждого желания по отдельности напишите то, что идёт от головы.

3. Зачем мне это нужно? Проверьте желания на искренность намерений: повторите себе этот вопрос 4–5 раз и после каждого вопроса ловите ответ, который «выскочит» первым, копайте до самой глубины, а потом сравните ответы.