Следует понимать, что, если в дальнейшем придется работать с актером, его нельзя будет сильно бить, мы лишь имитируем удар.

Выгода бить в касание состоит в том, что такие удары легче снимать, не надо подстраиваться. Камера видит попадание и отыгрыш. А когда нет попадания, тогда уже нужно выбирать правильный ракурс. Да и отыгрывать проще, когда тебя касаются.

Задача одного – нанести удар точно в пресс (не ниже и не выше) в легкое касание. Задача второго – отыграть попадание, для этого нужно согнуться с небольшим отшагом назад. Надо понимать, что если сделать просто резкий наклон вперед и согнуться, то можно ударить головой того, кто с вами работает. Поэтому сначала все необходимо отработать очень медленно, чтобы никто не наносил серьезных ударов и чтобы отыгрыш тоже был безопасным.

Удар можно наносить прямой (для этого, вероятно, придется присесть) или же снизу (пальцы в кулаке при ударе смотрят вверх). Отыгрываем по-разному, в зависимости от того, насколько он должен был быть сильным по задумке. Возможен и не очень мощный отыгрыш: принял удар – тут же ответил сам. Или же это может быть такой удар, от которого человек согнулся и даже сел или свалился на пол.

Когда удар отработан, напарники придумывают свою композицию с применением разученных вариантов, отыгрывая попадание в живот и падение набок. В конце показывают, что у них получается. Желательно результат записать на камеру, чтобы можно было посмотреть его и оценить более детально.

III. Заключительная часть

Проводятся изученные упражнения для заключительной части.

Задачи:

1. Совершенствование техники падения на правый и левый бок.

2. Разучивание техники падения на спину переворотом через голову без гимнастического мостика.

3. Повторение техники удара кулаком в живот и отыгрыша от попадания.

4. Совершенствование техники разученных ударов и отыгрышей.

I. Вводная часть

Повторяем разученные разминочные и акробатические упражнения.

II. Основная часть

Акробатика

Разминка плавно перетекает в основную часть. Обязательно повторяем длинные кувырки. Включаем кувырки через небольшое препятствие. Можно делать в парах: сначала один встает на четвереньки, второй через него делает кувырок, сделал – сам присел на четвереньки, второй делает и так далее по кругу до конца.

Падения

Разучиваем падение на спину при перевороте через голову без гимнастического мостика.

Падение выполняется в целом так же, как и с гимнастического мостика, но теперь мы падаем на двойной мат (на двадцатку) без дополнительной помощи мостика.

Чтобы оттолкнуться, надо сделать мах одной ногой и слегка оттолкнуться опорной ногой, перевернуться через голову (почти как для сальто) и упасть на спину, самортизировав приземление руками. Всегда помним, что нужно держать голову (не отклоняем ее назад), а расслабляться уже после приземления.

Отрабатываем, пока не будет получаться у большинства. Затем можно перейти к сценическому движению.

Сценическое движение

Сценический бой

Составляем любую комбинацию из разученных ударов, но обязательно должны быть падения набок (желательно в правую и левую сторону), далее включается удар в живот, затем ударивший разворачивается спиной к согнувшемуся, садится в присед, одновременно хватая противника за шею, и выполняет «бросок» практически через себя. На самом деле бросок делается номинально, а большую часть работы должен сделать тот, кого бросают: он отталкивается ногами и падает на спину, то есть применяет то падение, которое мы сегодня отрабатывали, – через голову на спину.

В данном варианте удар в живот может быть любой – и кулаком, и локтем. В конце еще можно добавить добивающий удар, боковой или прямой. То есть упавший партнер делает вид, что приходит в себя и приподнимает голову от пола, и в этот момент ему наносится удар. Нужно правильно отыграть и «выключиться».