Страх на ранее прожитую боль – блокирует реализацию своей потребности, своего желания. Ресурс – найти и трансформировать свою прошлую боль или пойти ей навстречу (чтобы понять, что в нынешних реалиях, с вашими нынешними ресурсами ничего страшного не произойдет). Например, мне было очень страшно второй раз идти рожать. Но ничего, справилась. Не могла же я отказаться: ну уж, дудки, останусь беременной. Мой муж бы точно не выдержал)

Страх потерять – “потеряй и не бойся”. Ну, правда, в этом мире нам никто и ничего не принадлежит. Народ еще говорит: Бог дал, Бог взял. Если ничего не предпринимать, и продолжать бояться что-то потерять, у Вселенной появится огромный соблазн у нас это отобрать. Выход: снимать избыточную важность с того, что вы боитесь потерять (см. практику “Принятие” в главе 4). Что касается людей, я считаю так: по большому счету, нам никто не принадлежит, тем более партнер.

Стыд

Стыд учит уважать законы общества; прощать себя за ошибки.

Тревога

1. Тревога учит доверию, научиться расслабляться, разобраться со своими потребностями.

2. Иногда указывает на какую-то заблокированную часть нашей души, которая ушла в тень.

Уныние

см. безразличие.

Чувство вины

1. Признать и возместить ущерб от содеянного. Если вина продуктивная (например, мы наступили кому-то на ногу) – попросить прощения, как минимум.

2. Если вина непродуктивная (когда мы вместо того, чтобы что-то поменять в своей жизни, испытываем чувство вины за ту сферу жизни, в которой у нас всё плохо) – необходимо взять ответственность за свою жизнь. Когда мы обвиняем мир, правительство, своих партнеров, родителей, ретроградный Меркурий – нам становится легче, потому что это снимает с нас чувство вины. Это не мы виноваты. Это они. Важно понимать, обвинение себя и других проблемы не решит, зато добавит нам ощущения, что мы глубоко несчастливы и ничего не можеем с этим сделать, никак не можем на это повлиять.

3. Выйти из ловушек эго (обсудим далее).

В самих эмоциях уже зашифрована информация о тех уроках, которые мы должны пройти. Изучите гайд “Предназначение эмоциональных состояний”, и возвращайтесь к нему по мере необходимости.

Один из самых первых, частых и важных уроков всех эмоциональных состояний – это,собственно, само проживание эмоций. Важно просто довериться, дать себе время прогруститься, уйти напряжению, а затем позволить Вселенной вам помочь.

Именно ради этого урока нас выводят из себя наши близкие, чтобы нас не порвало от напряжения.

Возможно, за эту идею мне не дадут Нобелевскую премию, но всё же у меня есть теория про русский мат, что люди тем самым выражают свои подавленные эмоции, и это помогает снизить уровень стресса в организме. Я не призываю использовать этот инструмент, зато призываю учиться управлять своими эмоциональными реакциями, чтобы со временем, потребность в нецензурных выражениях была закрыта экологичным способом.

Конечно же, это нормально, что у вас далеко не всегда будет получаться определить свой урок души, даже после того, как вы проштудировали гайд о предназначении эмоциональных состояний вдоль и поперёк. Поэтому я создала для вас эти тренажеры души.

Любая практика начинается с расслабления тела. Это самый первый секрет работы. Если что-то не получается, проверьте, где в теле есть напряжение, и сделайте несколько глубоких дыханий, чтобы мысленно “продышать” это место. Да-да, вы можете здесь вспомнить все эти приколы про дыхание маткой, но очень часто ответ на вопрос “В чем тут для меня урок” не приходит как раз-таки из-за того, что в теле скопилось слишком много напряжения.