➓ маска для лица или маски для рук и ног;

➓ запись на массаж или к косметологу;

➓ распечатка фотографий и создание семейного альбома;

➓ прогулка в парке;

➓ покупка пирожных и чаепитие всей семьёй;

➓ тематическая вечеринка (праздники никто не отменял);

➓ звонок подруге;

➓ прослушивание музыки, которую слушала в 18 лет;

➓ игра с детьми в увлекательную настолку;

➓ упаковка подарков к празднику;

➓ просмотр нового фильма или, наоборот, старого;

➓ покупка обновки;

➓ составление плана отпуска с маршрутами и достопримечательностями;

➓ посадка цветов;

➓ совместная игра с детьми.

И многое-многое другое. Как видите, большинство маленьких радостей совершенно бесплатны и легко выполнимы, а если позволяет бюджет, то можно записаться в СПА, заказать билеты в театр или на концерт любимой группы, запланировать поездку на ближайшие выходные или порадовать себя новой сумочкой.

Волшебный ритуал: «Простые радости»

Чтобы не забыть радовать себя каждый день, предлагаю следующую увлекательную практику. Разрезать лист бумаги на 30 маленьких частей. На каждом написать «маленькую радость». Сложить в несколько раз или скатать в трубочку и положить в любую ёмкость. Это может быть прозрачная чаша у всех на виду или коробочка из-под чая в укромном месте. Можно играть одной или сделать записки для всей семьи – не важно. То, что действительно важно, так это каждое утро в течение месяца доставать одну записку с маленькой радостью и выполнять её (сразу или в течение дня).

– Мама, помнишь ту старинную вазу из фарфора,

которая передаётся по наследству из поколения в поколение?

– Конечно, помню. А что?

– Да ничего. Просто моё поколение прервало эту традицию.

Анекдот

Муж считает, что я наших детей балую, а я считаю, что я просто их люблю и поддерживаю, ведь детство так быстро проходит! Иногда, конечно моя материнская любовь не знает границ, отчего дети становятся неподконтрольными. Поэтому мне пришлось выработать свои методы на случай, когда ситуация выходит из-под контроля.

Пока дети маленькие, так хочется их огородить от всех неприятностей, дать максимум заботы и внимания, что спустя время мы сами не замечаем, как становимся для своих собственных детей обслуживающим персоналом. К сожалению, я слишком поздно узнала, что если делать за ребёнка то, что он в состоянии сделать сам: поднять игрушку, вынести за собой горшок, одеться, то со временем мамин голос становится для него шумовым фоном, и он перестаёт слышать просьбы и наказы. Он привыкает лениться, и все окружающие становятся для этого маленького царька гувернёрами и гувернантками. Я начала чувствовать, что становлюсь таким обслуживающим персоналом для детей, когда их стало невозможно уговорить даже убрать за собой игрушки.

Эти сплошные: «Дай! Принеси! Купи! Не хочууу кашууу! Хочу макароны! Не хочу макароны! Хочу суп! Бееее, не хочу суп!». И так по кругу. Я мать не идеальная, и нервы у меня не железные, поэтому после пары таких «не хочу» дети выходили из-за стола и оставались без всего съестного, чего они там не хотели и хотели, вплоть до ужина. Вечером съедали все, ещё и добавку просили. Конечно, это было неправильно, зато эффективно. Также обстояло дело и с игрушками или вещами, которые почему-то переставали «самостоятельно убираться». Срабатывали условия по типу: после того как уберёшь игрушки – пойдём гулять. Тут главное было сохранить выдержку и не помогать, несмотря на нытье и мольбу искренними глазами кота из Шрека. Игрушки могли убираться долго и громко, но я утешала себя мыслью, что это польза для ребёнка на будущее.