Высыпаясь, вы восстанавливаете силы, хорошее расположение духа и повышаете энергетический тонус.

Прежде чем начать путь восстановления и становления себя обновлённой и ещё более прекрасной, чем раньше, стоит обратить внимание, на каком уровне вибраций в данный момент вы находитесь.

Человек, являясь частью природы, обладает своим собственным набором вибраций. Это своего рода сигналы, которые мы отправляем вовне и получаем обратно. Эти сигналы могут быть гармоничными, тогда человек чувствует себя спокойно и уверенно, а могут вызывать резонанс. Вследствие этого мы ощущаем дискомфорт, чувствуем себя «не на своём месте», или нас преследуют мысли из серии «что-то не так». Пока нет устройства, способного измерить уровень вибраций (хотя такие попытки и предпринимались), но сомнений в их существовании у современного человека не возникает.

Поэтому прежде чем приступать к практическим действиям по усовершенствованию себя и собственной жизни, нужно понять, откуда и куда мы собираемся двигаться. Точкой отсчёта будем считать субъективное ощущение энергетического ресурса.

Оцените по шкале от -10 до +10, в каком состоянии вы сейчас находитесь.

– 10_______________0________________+10

От «ничего не хочу» до «Могу горы свернуть»

рис. 1

Сильно ли отличается ваше энергетическое состояние утром и вечером?

Если ответ от 0 до 10, то с вами все в порядке. Просто с увеличением нагрузки усталость накапливается под вечер, и лень в данном случае – это естественное желание отдыха.

Если вы в течение дня на 0 или «в минусе», то скорее всего у вас эмоциональное выгорание или хуже того – депрессия.

Эмоциональное выгорание можно определить по следующим признакам:

➓ Снижаются физические силы и сопротивляемость организма.

➓ Здоровье ухудшается, иммунитет падает.

➓ Снижается мотивация. Становится абсолютно непонятно, куда двигаться дальше, все вертится вокруг интересов ребёнка.

➓ Повышается раздражительность по любой причине, а иногда и без причины, что доставляет неудобства не только окружающим, но и самой женщине.

К проявлениям депрессии помимо признаков, перечисленных выше, присоединяются следующие симптомы:

➓ Притупляются чувства. Наступают безразличие и апатия. Пропадает интерес не только к деятельности, но и к радости жизни в целом.

➓ Появляется преувеличенное чувство вины.

➓ Возникает нежелание контактировать с окружающими, даже родственниками.

➓ Нарастает чувство безвыходности.

➓ Нарушается сон, появляется вялость.

➓ Ощущается постоянная усталость, отсутствие физических сил.

Что касается депрессии, это состояние требует профессионального наблюдения. Самостоятельно с ним справиться крайне тяжело. А вот с ленью и энергетическим выгоранием эта книга-тренинг как раз поможет справиться, так как она направлена на поднятие энергетического уровня.

Теперь давайте перейдём к более конкретным вопросам.

Как все успеть, если и так энергия на нуле?

Хочешь все успеть – замедлись!

Парадокс, но только так все начинаешь успевать. Не нужно вставать и сломя голову хвататься за дела. Надо спокойно продумать свой день или помедитировать, выпить чай или кофе так медленно, как только можешь, и только потом приступать к своим повседневным обязанностям. Настрой на день имеет огромное значение. На каждый день.

Утро – самое волшебное время, оно задаёт тон всему дню. Не стоит плыть по течению, куда лучше самостоятельно задать настроение ближайших суток. Настроение лёгкости. Слишком много энергии уходит на сопротивление, а наша задача как раз эту энергию восполнить. Поэтому так важно в начале дня настроиться на хороший лад.