Свобода видеть и слышать то, что происходит здесь и сейчас, а не то, что было, будет или должно быть, – и свобода поделиться этим с другими.
Свобода думать то, что думаешь, а не то, что следует думать, – и свобода поделиться этим с другими.
Свобода хотеть и выбирать то, что хочешь, а не то, чего следует хотеть, – и свобода поделиться этим с другими.
Свобода намечать пути самореализации, а не разыгрывать жестко заданную или заведомо безопасную роль, – и свобода поделиться этим с другими.
В заключение этой важной главы об эмоциональном климате в семье позвольте привести замечательные стихи Халила Джебрана из книги «Пророк»:
И женщина с ребенком на груди сказала: «Скажи нам о детях».
И он ответил так:
«Ваши дети – это не ваши дети.
Они – сыновья и дочери Жизни, заботящейся о самой себе.
Они проявляются через вас, но не из вас.
И хотя они принадлежат вам, вы не хозяева им.
Вы можете подарить им вашу любовь, но не ваши думы,
Потому что у них есть свои собственные думы.
Вы можете дать дом их телам, но не их душам.
Ведь их души живут в доме Завтра,
Который вам не посетить, даже в ваших мечтах.
Вы можете стараться быть похожими на них,
Но не старайтесь сделать их похожими на себя.
Потому что Жизнь не идет назад и не дожидается Вчера.
Вы – только луки, из которых посланы вперед живые стрелы, которые вы зовете своими детьми.
Лучник видит свою цель на пути в бесконечное,
И это Он сгибает вас своей силой,
Чтобы Его стрелы могли лететь быстро и далеко.
Пусть ваше сгибание в руках этого лучника будет вам на радость.
Ведь он любит не только свою стрелу, что летит, но и свойлук, хотя он и неподвижен».
Ну что, друзья-читатели, попробуем выучить и практиковать ежедневно простые уроки семейного счастья:
• контакт глаза в глаза,
• физический контакт,
• пристальное внимание,
• активное слушание,
• готовность здороваться со всеми первым,
• учиться прощать и
• не обижаться.
Очень хорошая программа установления эмоционального мира в семье, не правда ли?
Глава II
Смейтесь… на здоровье!
Смех – это музыка жизни.
Сэр Уильям Ослер, знаменитый врач XIX века
Когда приезжаешь из-за границы, то в первую очередь бросается в глаза, как мало улыбаются наши соотечественники, как редко слышен заливистый веселый смех. Только дети и влюбленные! Известно, что когда в Америке в 30-е годы XX века бушевала депрессия, всюду: в магазинах, на почте, в транспорте висели плакаты «Улыбнитесь!». Может, и нам попробовать?!
В этой главе мне хотелось бы представить читателю ряд исключительно ценных материалов о роли смеха для здоровья, взятых из разных источников, в том числе и из замечательной книги Нормана Казинса «Анатомия болезни с точки зрения пациента», изданной в моем переводе издательством «Физкультура и спорт» в 1991 году. Вообще-то эта книга была издана на двадцати четырех языках народов мира, и мудрые идеи Нормана Казинса, на своем личном примере выздоровления от болезни, которую официальная медицина признала неизлечимой, доказавшего, что Дух и Разум командуют плотью, важны не только для больных, но и для здоровых. Не зря же его последняя книга называлась «Голова прежде всего!». Лучше самого Нормана Казинса никто не рассказал о значении смеха в процессе исцеления.
Надеюсь, вы уже поняли, насколько тесно эмоциональный климат в семье связан с эмоциональной «пищей», которой «кормят» друг друга люди, соединившие свои жизни. Кстати, как насчет положительных эмоций и их влияния на здоровье каждого отдельного человека и семьи в целом? Как известно, отрицательные эмоции вызывают отрицательные химические изменения в организме. Не смогут ли положительные эмоции вызвать положительные химические изменения? Не могут ли любовь, надежда, вера, смех, доверие и воля к жизни – а без них семьи не может быть – иметь терапевтическую ценность? Происходят ли химические изменения только на спаде, на склоне? Эти простые вопросы может задать себе каждый человек, который действительно хочет жить полноценной жизнью.