Пример:

1. Стоянка.

2. Проход вдоль дома до спортивной площадки.

3. Заход на территорию парка.

4. Подъезд спортивного сооружения.

5. Площадка перед физкультурно-оздоровительным комплексом.

Напишите на листочке напротив каждого места, какие опасности могут появиться на вашем маршруте. Чем больше вы опишете, тем выше ваше внимание и готовность видеть опасность.

При составлении своего маршрута описывайте, что вы можете поменять, чтобы уменьшить вероятные опасности.

Закономерен вопрос: что же, всегда ходить в напряжении, ждать отовсюду нападения? Конечно нет. Мы разобрали маршрут и определили опасные места. Есть два понятия: личный и безличный контакт.

В современном мире стерта грань между безличным и личным контактом, особенно в больших городах с разветвленной сетью общественного транспорта и многочисленными торговыми, развлекательными и другими общественными центрами. В общественных местах используется безличный контакт, но в вечернее время в открытом пространстве, когда меняется обстановка, человек не успевает переключаться, если возникает опасный личный контакт.

Предлагаю алгоритм рассмотрения любого человека вечером как потенциального агрессора и формирования противодействия агрессии:

– приближение – голосовая команда «стой!»;

– невыполнение команды – толчок, удар, подсечка, при наличии газового баллончика – его применение;

– невыполнение команды – применение навыков самообороны и уход от агрессии, используя коммуникацию со службами спасения (скорая помощь, полиция).

Любой человек, на которого нападают, уязвим, так как он в пассивном состоянии. Нужно переходить в активный режим для самозащиты. Однако люди не понимают, когда надо быть активными.

• Безличный контакт – днем: метро, автобус, торговый центр, улица, когда люди относятся друг к другу как к внешним предметам, без попытки заговорить, выйти на контакт.

• Личный контакт – вечером любые встречи, днем на пустынных улицах, когда нет множества объектов внимания, когда только один объект – ты сам, резкая смена дистанции безопасности, когда к вам хотят приблизиться и, возможно, провести физический контакт.

Вечером и нужно быть активным, потому что личный контакт опасен, и надо об этом помнить. Мы тормозим себя на этапе опасно и не опасно, не понимая, что может не хватить времени для реагирования на опасность. Лучше быть живым параноиком, чем мертвым оптимистом-романтиком.

Важно понимать: наша жизнь и наше благополучие – удача.

Личный контакт может быть инициирован вашими действиями, жестами, громким голосом, взглядом, т. е. вы стали заметны и на вас обратили внимание. В то же время на вас может обратить внимание и злоумышленник на пустынной улице.

Выполняйте контроль безличного и личного контакта: общественный транспорт, торговые центры, магазины. Подсчитайте количество контактов за один день ваших передвижений.

Составьте таблицу с подсчетом:

– сколько контактов вы контролировали заранее?

– сколько контактов было замечено вплотную?

– сколько контактов заметили после физического касания?

Примерный ответ:

– заранее – 12;

– вплотную – 10;

– после касания – 5.

Отправляясь на работу, по делам, идите ускоренным шагом, потом медленно – повторяйте подобный ритм несколько раз.

Ответьте на вопросы:

– обращают ли на вас внимание люди?

– удается ли вам при обычной ходьбе контролировать все вокруг или ваше внимание сужается?

Объясните себе, на каком этапе обращают на вас внимание, когда меняется ваш контроль обстановки, опишите свои ощущения исходя из общей цели контроля внимания.

Если вы выполнили предложенные задания, вам не нужно доказывать, что внимание – сложная штука и стоит о нем поговорить.