Не всегда у нас есть возможность на год уехать путешествовать, но это и не нужно. Мы идентифицируем себя больше с ценностями, поступками и мыслями героини.

Сюжет книги про поиск внутренней силы, интуиции, энергии для деятельности. Героиня пробует очень разные вещи – сначала море еды, а потом сразу аскетичное существование в храме.

Нам может отзываться Элизабет, если мы хотим познакомиться с собой ближе.

2. Катарсис / Эмоциональная разрядка

Мы узнаем себя в героях и начинаем им сопереживать. Теперь мы движемся по сюжету вместе с персонажами. С ними мы проходим подъемы и падения, соглашаемся с поступками героев или отвергаем их.

Журналистка Элизабет совершает радикальные изменения в своей жизни: для начала она разводится. Уезжает в большое путешествие, то ли чтобы убежать от себя, то ли чтобы найти себя настоящую.

И мы, находясь в своей ситуации неизвестности, сопереживаем героине. Мы тоже, может быть, застряли между двух огней, внутри себя мы уже давно где-нибудь на Камчатке ловим рыбу, а в реальности вынуждены каждый день ходить в офис. И путешествие Элизабет может стать и нашим – пусть даже только на бумаге.

3. Инсайт / Формирование адекватной самооценки

На этом этапе мы соединяем жизни – свои и героев, чувствуя родство с теми, с кем уже идентифицировали себя.

Такая временная связь длится на протяжении книги или дольше, если мы возвращаемся к прочитанному. С помощью нее мы подтверждаем, что не одиноки в своих переживаниях, видим, как справляются с проблемами герои, и формируем иную самооценку. Например, понимаем, что можно поступить так, как сделал персонаж, а раньше это казалось нереальным.

Это приносит ощущение озарения, когда мы задаемся вопросом: «А что, так можно было?!» Ведь некоторые варианты даже не приходят нам в голову.

Так что это еще и этап сбора информации, когда мы подмечаем, что из решений героя стоит попробовать в реальной жизни.

Благодаря путешествию Элизабет мы можем лучше понять себя. Например, поиск духовного начала – нужно ли это нам? В книге героиня успешно обучается медитировать длительное время в полуголодном состоянии. Мы видим, как это может быть нелегко, и примеряем на себя – будем пробовать? Если результаты героини нас впечатляют – вероятно, стоит.

Необходима ли нам новая любовь? Элизабет не искала отношений, но была открыта тому, что принесет жизнь. И она принесла ей возлюбленного Фелипе.

Возможно, вместе с героиней мы перестанем искать отношений намеренно. Или решим остаться в уже существующем браке или партнерстве, увидев, что Элизабет в результате своего путешествия вернулась к стабильности. Это все варианты возможных действий, которые мы, пройдя эмоциональный путь вместе с книгой, сумеем примерить на себя и сделать свой выбор.

4. Универсализация / Изменение отношения или поведения

На завершающей стадии библиотерапии мы можем ощутить, что изменились.

Если книга помогла нам повлиять на собственную жизнь, значит, мы действительно эффективно прочитали текст. Процесс осмысления поступков героев порой занимает время. Мы вольны не раз возвращаться к прочитанному, обдумывать его и находить новые смыслы.

Вместе с Элизабет мы будем проходить свой кризис, искать путь, по которому двинемся дальше. Возможно, мы сумеем найти себя, тоже запланировав большое путешествие, поиск новой работы или отношений. Или понять, что наша проблема решается не отказом от старого, но, например, изменением отношения к обстоятельствам.

А еще можно найти людей с похожими переживаниями и узнать их опыт – или даже создать книжный клуб с обсуждением «Есть, молиться, любить» или любой другой книги.