Другая проблема кроется в генетике. На данный момент в России можно выполнить практически полный спектр генетических анализов, но делаются они достаточно редко, основная проблема – это отсутствие понимания пациентов и иногда врачей, что делать с этими анализами. Ведь наличие у человека гена – хорошего или плохого – не означает, что организм будет использовать этот ген. Зачем же тогда делать анализ? Или другой вариант, некоторым людям в голову может прийти такая мысль: «если генетический анализ окажется положительным, значит, на роду написано, ничего не изменить, зачем тогда его сдавать и пытаться бороться с судьбой». Разумеется, и первый и второй подход неверны. Знание дефекта позволяет действовать на опережение и существенно заранее диагностировать проблему. Даже не болезнь, а проблему. Мы не знаем всех факторов, которые приводят к проявлению патологического гена, но многие факторы уже известны, и возможности убрать часть из них есть у каждого человека. Также генетический анализ позволяет определить склонность к тромбозам или чувствительность к плесени. Большинство людей не чувствительны к плесени, но часть людей с определенным геном могут от нее страдать. Поэтому генетический анализ для них позволит начать профилактику.

Ну и самое важное: болезнь Альцгеймера начинается за 15—20 лет до начала симптомов, и у нас есть методы, позволяющие диагностировать данное заболевание на ранней стадии. Самая точная методика – это измерение маркеров данного заболевания в жидкости, которая омывает мозг. Но для этого нужно делать люмбальную пункцию – прокол в области поясницы. Просто так доктора это исследование не делают, но, если у вас положительный ген APOE4, тогда выполнение анализа целесообразно.

Итак, давайте разберем, что необходимо нашему мозгу для сохранения численности нейронов?

Друзья, что происходит в нашей голове во время сна? Для чего он нужен? Сколько необходимо спать?

Как я уже сказал, у наших нервных клеток очень много помощников, все они выполняют свою функцию. Микроглия обеспечивает иммунный надзор, олигодендроциты улучшают проведение импульсов по отросткам нервных клеток. И есть клетки – астроциты, которые помогают нашим нервным клеткам формировать новые синапсы, стимулируют гибель поврежденных нервных клеток, секретируют факторы роста нервов и неройгенеза. Именно за счет упорядоченного образования новых связей между нервными клетками происходят процессы запоминания информации и освоения нами новых навыков. Наиболее активно нейрогенез происходит во сне. Во время сна происходит упаковывание информации определенным образом, чтобы мы могли легче воспроизвести необходимую информацию, кроме того, астроциты отшлифовывают нейросети, убирают лишние отростки нервных клеток, оставляя только самые быстрые и эффективные связи. И утром после сна вы можете более активно использовать информацию или навык, освоенный накануне.

Также, сон это – состояние, во время которого амилоидный белок выводится из головного мозга. Это белок, который нужен нашему мозгу для обезвреживания различных раздражающих факторов. В бляшках амилоидного белка находят вирусы и различные бактерии. Но если амилоидного белка становится много, память ухудшается. На данный момент амилоидный белок – это основная причина развития болезни Альцгеймера, а болезнь Альцгеймера – это самая частая причина деменции, около 8% людей после 65 лет страдают данным заболеванием.

Многие люди испытывают проблемы со сном. По данным российских исследований, это от 9 до 15% граждан. Кто-то не может заснуть, другие люди часто просыпаются. У большинства людей (80—90%) данные нарушения связаны с нарушением гигиены сна. В чем же состоит гигиена сна?