Формы или таолу (пиньинь: tàolù) в китайском языке представляют собой последовательности заранее определённых движений, которые объединены в непрерывный набор. Эти движения имеют глубокие корни в традиционных китайских боевых искусствах и изначально были созданы для сохранения преемственности и передачи знаний определённой ветви боевого стиля. Формы часто преподавались только продвинутым ученикам, которые были отобраны для этой цели, что подчеркивало их значимость и сложность. Каждая форма включает в себя как буквальные, так и репрезентативные элементы, а также упражнения, которые позволяют ученикам извлекать, тестировать и применять техники в ходе спаррингов. В современных китайских боевых искусствах таолу часто рассматриваются как одна из важнейших практик, поскольку они не только сохраняют традиции, но и развивают физические и ментальные качества бойца. Традиционно формы не занимали центральное место в подготовке к боевым действиям и часто уступали по значимости спаррингам и отработке приёмов. Однако со временем стало очевидно, что тренировка форм способствует развитию таких качеств, как гибкость, внутренняя и внешняя сила, скорость и выносливость. Кроме того, они помогают улучшить равновесие и координацию, что является ключевым для успешного выполнения боевых техник. Формы могут варьироваться в зависимости от стиля и могут включать в себя использование различных видов оружия – от длинных мечей до коротких палок, а также могут быть адаптированы для выполнения с использованием одной или обеих рук. Некоторые стили фокусируются на определённом типе оружия, что позволяет углубить понимание и технику работы с ним. Важно, чтобы формы были практичными и удобными, а также способствовали плавным движениям, медитации и развитию гибкости. Студентам, практикующим таолу, рекомендуется представлять себе нападающего во время выполнения формы, что помогает создать более реалистичное восприятие боя и улучшает подготовку к реальным ситуациям. Это умение позволяет не только отрабатывать технику, но и развивать тактическое мышление. В китайских боевых искусствах выделяют два основных типа таолу. Наиболее распространены сольные формы, которые выполняются одним учеником. Они позволяют сосредоточиться на индивидуальной технике, ритме и внутреннем состоянии. Сольные формы могут быть очень разнообразными и включать в себя элементы, которые развивают как физическую силу, так и внутреннюю гармонию. Существуют также парные формы, представляющие собой хореографические боевые комплексы, выполняемые двумя или более бойцами. Эти формы были разработаны для того, чтобы познакомить начинающих бойцов с базовыми приёмами и концепциями боя, а также для отработки взаимодействия между партнёрами. Парные формы помогают развивать чувство дистанции, тайминг и реакцию, что является неотъемлемой частью боевой подготовки.

Формы в традиционных китайских боевых искусствах, известные как таолу (таолу), представляют собой важный аспект обучения и практики. Этот термин является сокращением от Tao Lu Yun Dong, что можно перевести как «комплексы упражнений». В последние десятилетия, с ростом популярности современного ушу, это выражение стало более распространенным в контексте легкой атлетики и спортивных практик. Однако, в традиционных китайских боевых искусствах, использование терминов и подходов к тренировкам имеет свои уникальные особенности. В традиционных боевых искусствах для обозначения тренировок используются различные термины, такие как Ляньцюаньтао, который подразумевает отработку последовательности ударов кулаками. Лянь цюань цзяо охватывает тренировку как кулаков, так и ступней, а лянь бин ци относится к тренировкам с оружием. Эти термины подчеркивают важность разнообразия в тренировочном процессе и необходимость развивать навыки в различных аспектах боевых искусств. Одним из ключевых элементов традиционных боевых искусств являются спарринги, которые в китайском языке обозначаются как dui da или dui lian. Эти спарринги представляют собой тренировку пары бойцов, которые противостоят друг другу, что позволяет развивать навыки взаимодействия и адаптации в боевой ситуации. Слово «lian» в данном контексте означает «практиковать», «тренироваться» и «совершенствовать навыки». Это подчеркивает, что спарринг не является просто соревнованием, а представляет собой важный процесс обучения и самосовершенствования. Терминология в традиционных китайских боевых искусствах включает множество аспектов, связанных с различными техниками и приемами. Например, парная практика может обозначаться как шуан янь, что переводится как «парная практика», а борьба с силой ради победы – как чжэн шэн. Эти термины помогают понять, что боевые искусства не ограничиваются только физическими аспектами, но также включают в себя философские и стратегические элементы. В каждом наборе дуй лиан обычно содержится определенное количество упражнений или «обменов», которые могут варьироваться от 5 до 21. Эти упражнения представляют собой общие схемы, которые никогда не рассматривались как жесткие и негибкие «трюки». Наоборот, ученики отрабатывают более мелкие части и обмены по отдельности, что позволяет им лучше понять каждую технику и адаптировать ее под свои нужды. Противники в дуй лиан постоянно меняются сторонами, что способствует более глубокому пониманию боевых приемов и улучшению навыков. Дуй лиан играют важную роль не только в передаче боевых знаний от старшего поколения к младшему, но и в процессе обучения. Эти методы помогают ученикам развивать не только физические навыки, но и стратегическое мышление, что является неотъемлемой частью успешного бойца. Взаимосвязь между одиночными формами и контактными наборами является сложной, поскольку некоторые навыки невозможно развить только с помощью одиночных форм. Одиночные формы служат основой для развития техники, однако для полноценного освоения боевых искусств необходима практика в паре. Традиционные китайские боевые искусства также включают в себя элементы философии и культуры, которые обогащают процесс обучения. Например, концепции, такие как «инь и ян», играют важную роль в понимании баланса и гармонии в боевых искусствах. Это учение помогает бойцам осознать, что каждая техника имеет свои сильные и слабые стороны, и что успех в бою зависит от умения адаптироваться к меняющимся обстоятельствам. Кроме того, традиционные китайские боевые искусства акцентируют внимание на внутреннем развитии, что включает в себя практики медитации и дыхательные упражнения. Эти аспекты помогают бойцам не только развивать физическую силу, но и укреплять дух, что является важной частью подготовки к бою. Внутренняя работа над собой и развитие личной философии становятся неотъемлемой частью пути каждого ученика. Таким образом, формы в традиционных китайских боевых искусствах представляют собой не просто набор упражнений, а целую систему, в которой физические, философские и культурные аспекты взаимосвязаны и дополняют друг друга. Тренировки, основанные на дуй лиан, позволяют ученикам развивать не только боевые навыки, но и личные качества, такие как терпение, настойчивость и уважение к сопернику. Это делает традиционные китайские боевые искусства уникальным и глубоким искусством, которое продолжает привлекать внимание людей по всему миру.