Исследовать свое «я» на более глубоком уровне, чем повседневная жизнь – вот правильное определение медитации.
Для начала будет достаточно простой медитации, например:
Медитации на дыхание
Освободите двадцать минут утром и вечером, когда вы можете остаться наедине с собой в тихом месте, где вас никто не будет беспокоить и отвлекать. Выключите телефон. Закройте глаза, и в течение пяти минут ваше дыхание придет в естественный ритм. Наблюдайте за работой своего разума, но не взаимодействуйте с ним. Пусть ваши мысли и чувства освободятся.
Теперь сосредоточьте внимание на центре грудной клетки. Начните наблюдать за процессом дыхания. Прочувствуйте каждый выдох и представьте, будто вы выдыхаете всем телом; прочувствуйте каждый вдох и представьте, что он проходит по всему телу. Не ускоряйте и не замедляйте ритм дыхания. Не делайте слишком сильных или слишком слабых вдохов. Нацельтесь на то, что со временем ваше дыхание станет более спокойным и ровным. Продолжайте медитацию в течение пятнадцати минут. Не страшно, если вы заснете: это значит, что вам необходимо отдыхать перед медитацией. В конце сеанса посидите минуту, чтобы выйти из медитативного состояния; не приступайте сразу к работе.
Привыкнув к этому простому упражнению, вы сделаете первый большой шаг к духовному разуму. Медитируя каждый день, вы привнесете духовное начало в повседневную жизнь. Когда это произойдет, вы обнаружите в себе множество перемен, например:
• Спонтанные проявления радости.
• Чувство покоя, приходящее во время активной деятельности.
• Способность ясно себя видеть.
• Больше причин ценить окружающих и меньше поводов для критики.
• Уменьшение необходимости в контроле.
• Укрепление уверенности в том, что вы получите правильные ответы.
• Желание плыть по течению.
• Глубокое чувство принадлежности.
Как только обнаружите в себе подобные чувства, вы сможете распространить их на окружающих. Для вас станет очевидным: то, что есть в вас, должно быть и в других. На уровне души все располагают одинаковыми качествами. Лидер, обладающий духовным разумом, использует эти качества, даже если они никак не проявляются. Он дает каждому простор для перемен. Такой подход можно назвать «обучением в тишине». На данном этапе лидер выходит за рамки конкретной ситуации; он полностью осознает самую важную роль – быть душой группы.
Когда эмоциональный разум объединяется с духовным, меняется природа человека. Такой лидер олицетворяет то, что во всех учениях мудрецов называется «светом».
Свет дает начало любви и состраданию, даже когда человек внешне не показывает, что действует в согласии с душой. В этом случае невидимые силы Бытия – чистое сознание, лежащее в основе всего сущего, – начинают показывать, что они реальны.
Борьбу сменяет свобода, а конфликт уступает место абсолютной уверенности в том, что разногласия разрешатся наилучшим образом. Вселенная поддерживает ваше малейшее желание, и оно претворяется в жизнь. Любое действие является частью жизненного потока. Медитируя в первый раз, вы откроете дверь свету. Вы просите душу о большем знании, и ваша просьба исполняется.
Душа – не что иное, как свет, однако это лишь метафора – истинная суть души состоит в сознании.
Сознание безгранично. Эмоциональные узы, связывающие вас с другим человеком, – узы света. На духовном уровне вы уже едины. Вашей задачей в качестве лидера является помочь остальным это увидеть.
Урок по установлению эмоциональной связи
• Духовное лидерство подразумевает установление таких связей с окружающими, чтобы они захотели разделить вашу мечту и успех в ее осуществлении.