________________________________________________________________
Что такое сострадание?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Как я могу эффективно использовать навык эмпатии в своей повседневной практике?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Помним про осознанность.
Дорогой читатель, найди подходящие время и место и просто поразмышляй над ответами на эти вопросы. Будь в моменте. Здесь и сейчас.
Когда войдешь в поток, в твою голову непременно залетит много интересных идей. Запиши их сразу, они надолго обычно не задерживаются.
Здорово, когда в процессе анализа, обдумывания, рефлексии над определенной практически важной темой, ловишь тёплый вайб от того, что созидаешь, творишь, создаешь что-то хорошее, в перспективе полезное.
Поделюсь парой конкретных рекомендаций о том, как развивать эмпатию. Лично для меня они сработали хорошо. Может и тебе поможет.
1. Чтобы быть более эмпатичным, нужно чаще погружаться во внутренний мир другого человека
Что он любит, какие у него интересы, в силу каких причин он придерживается той или иной точки зрения? Что его задевает? Как обычно он реагирует на различные ситуации и как эти знания помогут мне в общении с ним?
Используем воображение.
2. В процессе общения, чаще фокусируем внимание на собеседнике
Не в смартфон, не на кого-то другого. Не отвлекаемся. Это сразу читается.
К сожалению, в современном мире люди стали хуже друг друга понимать.
Это происходит отчасти от того, что невнимательно относятся друг к другу. Иногда мы даже представить себе не можем, насколько важно элементарное внимание.
Вспомни ребенка, когда он тебе что-то увлеченно рассказывает. Он держит фокус на тебе. Ему важно что-то донести и посмотреть на реакцию тренера. Для него важен ты, и он это открыто показывает.
Нам есть, чему поучиться у детей.
Рекомендую запомнить это утверждение, прописать пару мыслей на эту тему и дать им жизнь в практическом применении на постоянной основе.
Это еще один “+” к твоим скиллам
Чему я могу научиться у детей?
1. ____________________________________________________________
2. ____________________________________________________________
3. ____________________________________________________________
Как мне применить это на практике?
1. ____________________________________________________________
2. ____________________________________________________________
3. ____________________________________________________________
Когда я это сделаю?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Идем дальше.
3. Слушаем, чтобы в первую очередь услышать и понять, а не автоматически ответить
Зачастую, начав кого-то слушать, нам сразу же хочется ответить, даже если другой человек еще не договорил. Фатальная ошибка. Да зачем дослушивать, я уже знаю, что сказать. А вот когда сами говорим, хотим, чтобы нас слушали и слышали. А еще понимали и уважали.
Это однозначно должно работать в обе стороны.
4. Осознанно делаем хотя бы одно доброе дело в день
Неважно, какого масштаба. Можно спасти мир или уступить место в общественном транспорте. Раз за разом социальный скилл доброты будет прокачиваться. Это полезно.