________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Попробуешь хотя бы 33 дня наблюдать за собой в своем же прогрессе? Результаты будут видны и могут приятно удивить. Двигаемся дальше.
Как мы понимаем, навык осознанности очень полезен в современном мире. Мы можем качать его в себе и в наших юных подопечных, которые как губка впитывают всю входящую информацию. В тренировках с детьми побуждаем их чаще возвращаться в реальность, а не витать в облаках. Вовлекаем. Задаем вопросы до, во время, после тренировки в духе:
• Что мы сегодня делали?
• Чему мы научились на тренировке?
• Что понравилось больше всего?
• Как зовут тренера?
• Как мы себя ведем на тренировке?
• Почему нужно внимательно слушать тренера?
• Какую подвижную игру запомнили лучше остальных?
• Кто сможет рассказать правила?
• За что тренер сегодня сделал замечания группе?
Задание: Написать перечень из 10 вопросов для развития осознанности детей. Чаще задаем их в процессе занятий.
1. ____________________________________________________________
2. ____________________________________________________________
3. ____________________________________________________________
4. ____________________________________________________________
5. ____________________________________________________________
6. ____________________________________________________________
7. ____________________________________________________________
8. ____________________________________________________________
9. ____________________________________________________________
10. ___________________________________________________________
Развиваем осознанность!
Эмпатия
Это способность человека понимать других и сопереживать им. Она делится на:
• когнитивную, когда есть понимание мыслей других людей
• эмоциональную, когда есть сопереживание.
Эмпатия – отличный навык, для продуктивной коммуникации. Тренер проводит много времени с детьми и от уровня общения с маленькими подопечными в значительной степени зависит их результат. Эмпатичные люди как правило добрые, открытые. К таким обычно тянутся, ведь доброта – хороший социальный навык.
Однако призываю быть осторожным с чрезмерной эмпатией. Есть даже термин «усталость сострадания». Он означает травму от постоянной эмпатии. Когда люди слишком сильно переживают за других, сочувствуют, тратят много своих моральных и физических ресурсов – они истощаются. Если этот процесс происходит систематически, наш эмпат с успехом может подорвать свое здоровье.
Рассматриваемый нами социальный навык – весьма интересная тема. Об эмпатии очень хорошо написал Джамиль Заки в своей книге: «Сила доброты». Советую к прочтению для глубокого понимания этой темы. В первом приложении к книге автор интересно написал о том, что эмпатия – термин собирательный.
Он состоит из 3-х кусочков:
1. Разделение чувств
2. Размышления о чувствах
3. Забота о чувствах
Тренеру следует задать себе (желательно, письменно) несколько вопросов для улучшения навыка эмпатии.
Что значит разделять чувства моих подопечных?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Как я могу заботиться о чувствах других людей?
________________________________________________________________
________________________________________________________________