Ряд научных исследований показывает, что физические упражнения являются наиболее эффективными в борьбе со старением. К сожалению, их нельзя изготовить в форме таблеток, иначе они станут самым покупаемым лекарством в мире. И только от нас зависит, будем ли мы больше двигаться или вести малоподвижный образ жизни.

Было показано, что уровень лейкоцитов и С-реактивного белка ниже у людей, занимающихся спортом. Исследования показывают, что эти показатели наиболее благоприятны для пловцов и гребцов.

В чем причина успокоения иммунной системы при ритмичных движениях?

Как и все в природе, наши тела подчиняются врожденному ритму. Дыхание, сердцебиение, перистальтика кишечника – все это ритмические процессы. Так же и с циркадными биоритмами, менструальным циклом у женщин, сокращением матки при рождении, выделением гормонов из желез, даже половым актом.

В медицине существует целое направление – хронотерапия, подчиняющаяся этому принципу. Например, астматики получают кризисы по утрам. Вот почему был изобретен препарат с отсроченным высвобождением, который принимается вечером и предотвращает утренние припадки. Тот же принцип работает с препаратом для снижения артериального давления, которое является самым высоким в 7—8 часов утра.

Танец жизни.

В древнейшей религии мира, индуизме, вселенная, как полагают, берет свое начало в танце. Он был создан в результате космического танца Шивы, одного из трех богов в индуистской троице, который также включает в себя Брахму и Вишну.

Наблюдения подтверждают бесконечное разнообразие ритмов во вселенной – восход и заход солнца, смена времен года, вращение планет вокруг своей оси и на орбите, приливы, уменьшение и наполнение Луны, трепетание крыльев птиц, жужжание пчел. Целительные мантры также произносятся ритмично.

В греческой мифологии бог исцеления Аполлон также известен как покровитель музыкантов и танцоров. С древних времен существовала связь между танцем и здоровьем.

Современная медицина также доказывает, что музыка и ритм благотворно влияют на здоровье. Уменьшают беспокойство, стресс и боль. Танец помогает улучшить равновесие, походку, увеличить плотность костей и таза, регулировать массу тела, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить настроение и тонус.

Целители в разных культурах использовали транс-танец как часть целительного ритуала. Магия танца была известна племенам Америки – сиу и апачам, племени кунг в пустыне Калахари. Техника китайского тайцзи, которая возникла более восьми веков назад как боевое искусство посредством танцевальных движений, помогает привести пациента в состояние транса и медитации с целью восстановления естественных биоритмов, баланса и духа тела.