Не менее болезненно на самооценку влияет попытка угодить близким людям, которые вносят в жизнь свои ожидания и требования. Это касается, например, отношения с родителями, которые в какой-то момент начинают навязывать свои ценности и планы на будущее своих детей. Когда дети и взрослые продолжают пытаться угодить своим родителям, не имея четкой уверенности в своих желаниях, это приводит к сильному внутреннему конфликту. Молодой человек, с одной стороны, хочет сделать родителей счастливыми, а с другой – не может найти удовлетворения от того пути, который они ему наметили. Поглощение чужих ожиданий, которое в начале может быть оправданным желанием угодить, постепенно превращается в цепи, сковывающие его внутреннюю свободу.

Задачи, которые мы ставим перед собой, начинают переставать быть нашими, если они сформированы не из наших внутренних желаний, а из внешнего давления. Слишком часто мы говорим себе «я должен» вместо «я хочу». Это тот же самый процесс: из желания быть хорошими для других мы начинаем жить чужими целями, и, в конце концов, это приводит к внутреннему неудовлетворению. В какой-то момент мы начинаем ощущать, что живем не своей жизнью. Мы добиваемся того, что от нас хотят другие, но этого не достаточно, чтобы почувствовать себя полноценными и счастливыми.

Проблемы с самооценкой, возникающие в результате попыток угодить окружающим, могут проявляться не только в стремлении к внешнему успеху. Они также связаны с отношениями с собственным телом, с восприятием своей внешности. Особенно это актуально для женщин, которые подвергаются давлению со стороны медиа, где стандарты красоты часто становятся непреложными. Когда человек пытается соответствовать этим идеалам, забывая о собственных желаниях, он рискует потерять ощущение собственной ценности и важности.

Что же делать, чтобы начать строить здоровую самооценку? Первый шаг – это осознание проблемы. Важно понимать, что наши внутренние ценности могут отличаться от чужих ожиданий. Признание того, что мы не обязаны угождать другим, – это уже первый шаг к освобождению от чужих стандартов. Следующий шаг – это принятие себя таким, какой ты есть, со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Самооценка, построенная на понимании своих уникальных качеств, а не на том, чтобы быть таким, как другие хотят, является основой для формирования внутренней уверенности.

Нужно научиться ценить свои достижения, даже если они не совпадают с теми, которые ожидают от нас другие. Самооценка не должна зависеть от внешнего признания. Важно понимать, что каждый человек уникален, и его ценность не определяется тем, насколько он подходит под чьи-то стандарты. Наши успехи, решения, путь, который мы выбираем, – это наша собственная история, и она стоит того, чтобы ее ценили, прежде всего, мы сами.

Наблюдая за собой и развивая самопринятие, человек начинает осознавать, что он способен принимать свои решения, строить свою жизнь по собственным правилам и быть довольным собой, даже если окружающие не всегда понимают или не одобряют эти решения. Важным моментом на этом пути является способность отделять свои истинные желания от тех, которые навязывают другие. Ведь истинная самооценка не возникает от того, что ты соответствуешь чужим ожиданиям, а от того, что ты честен с собой и с теми людьми, которые тебя окружают.

Мы живем в мире, где взаимоотношения, общественное мнение и социальные связи играют огромную роль в нашем восприятии себя и окружающего мира. И хотя в начале жизни у нас может быть сильное ощущение индивидуальности, с течением времени мы начинаем всё больше поддаваться влиянию внешних факторов. Это происходит не из-за того, что мы целенаправленно стремимся подчинить свою жизнь чужим желаниям, но скорее из-за того, что общество в целом устанавливает негласные стандарты, в соответствии с которыми мы начинаем оценивать свою ценность. В какой-то момент мы привыкаем жить ради других, и это становится частью нашей повседневной реальности. Эта привычка не приходит внезапно, но она так прочно укореняется в нашей жизни, что становится трудно распознать её наличие и ещё сложнее избавиться от неё.