Часто в карьерных делах и в жизненных да половых удовольствиях в расход идёт именно здоровье.

А если у вас цель – ребёнок в 40, то о здоровье надо думать буквально каждую минуту: не сожрать лишнюю конфету, не выпить пива, теплее одеться, не спать, извините, с кем попало. И очень важно знать, в каком состоянии ваша находится ваша гормональная и репродуктивная система.

Беременность и жор

Одним из самых страшных страхов беременности и материнства для меня всегда был страх необратимо растолстеть. Расплыться, заработать двойной подбородок, живот, дряблые руки и так далее… Не знаю, почему. Может потому, что я склонна к полноте и всю жизнь «обречена» контролировать вес. Чем успешно и не очень успешно и занимаюсь по сей день. К слову, до беременности я к ней в плане веса специально готовилась – решилась на «сушку» с тренером и скинула 7 кило: жесткая диета плюс ежедневная интенсивная тренировка и килограммы ушли. Причём «сушилась» я зимой – таскала на работу коробочки с вареной курицей и овощами, Помню, как шла с какой-то встречи по Садово-Кудринской и вспомнила, что не съела свой обед – нашла скамейку, присела, открыла ланч-бокс, а там тушеная капуста и грудка. И вот сижу я и ем это все полезное своей вилкой: темнота, холод, прохожие смотрят, а мне плевать – потому что м-мотивация!

Во-первых, лишний вес усложняет вероятность зачатия. И это доказано. Во-вторых, таскать на себе лишние кило беременной – дополнительная нагрузка на организм. В-третьих, лишний вес может спровоцировать у беременных диабет. Так что я решила перестраховаться.

И в-четвертых, никто не знает, сколько ты наберешь во время беременности. 8-10 кило – примерно столько в норме набирает беременная за 9 месяцев: сам ребёночек, плюс увеличенная матка и плацента, околоплодные воды, увеличение объема крови, увеличение молочных желёз, жидкость в тканях и, собственно, сам жир в теле.

Так вот, жир в норме – это набор до 2-2,200 кило. Остальное – после родов должно уйти из твоего тела.

Надо держать в голове эти цифры. Я сразу завела мобильное приложение и взвешивалась каждый день. Очень помогает не разожраться.

И ещё одну штуку я поняла – что весь жор беременных – это не неминуемое условие, а потакание своим слабостям и гормонам.

Многие будущие мамы расслабляются – ну раз беременная, значит, все можно. И ни в чем себе не отказывают. Ложатся на диван (ибо сонливость бывает жуткая), затариваются сладким и давай смотреть сериалы … Если же себя держать в рамках и много двигаться, то все будет норм.

Жрать все подряд не обязательно, важен определённый набор витаминов и микроэлементов. И еще важно слушать себя – чего хочется? И этого «чего хочется» есть, но немножко.

А еще надо держать в рамках гормоны, ибо они накрывают. И так хочется заесть горести и слезы. И порадовать себя вкусненьким.

Тело и беременность в первый триместр

Тьфу-тьфу, но первый триместр проходил нормально – я жила обычной жизнью, ходила на работу, гуляла, занималась йогой, встречалась с друзьями. Единственное: я все время хотела спать. Причём не важно: спала я днём или нет, я все равно хотела ещё. Так действовал гормон прогестерон. Еле вспомнила название – потому что, к слову, память во время беременности тоже слегка ухудшается.

И вот мой вывод: если хочется спать – надо спать. Не надо ругать себя за лень, понижение работоспособности, подвижности и активности.

Надо слушать организм. Мне помогли мои телесные практики и занятия. Оказывается, спать хочется не просто так – на перестройку организма под следующие 9 месяцев, образование плаценты и прочее уходит огромное количество энергии. Поэтому спать придётся. Кстати, это сон впрок – кто знает что будет после родов.