Каждый год мы совершаем 7 000 000 актов дыхания, вдыхая более 1 000 000 кубических футов (28316 кубических метров) воздуха и очищая более 3 500 тонн крови. Это дыхание должно быть глубоким, а воздух бодрящим – весь наполнен кислородом и озоном! Этот озон, о котором так много о котором так много говорят, является более конденсированной и активной формой кислорода. Его много в высоких горах, и его можно получить, подвесив кусок фосфора на проволоке в банке с водой.

В больничных помещениях следует исключить копчение ламп и печей, так как свет не только поглощает кислород, в котором нуждается больной, но и производит небольшое движение в атмосфере, мешая тому спокойному сну и отдыху, столь необходимому для нервных и чувствительных людей.

Спальные помещения всегда должны располагаться на южной стороне дома. Им нужно солнце. Горшки с цветами и кусты роз под окнами спальни так же интересны, как и полезны. Красивое перечное дерево в Афинах, эвкалипт в Австралии и стелющиеся вечнозеленые растения в нашей стране, а также хмель, шалфей и различные душистые мяты защищают от малярии, выделяют в атмосферу озон и способствуют здоровью в наших домах.

Причина, по которой индийцы и арабы пустыни редко или никогда не страдают головными болями, диспепсией, ревматизмом или чахоткой, заключается в том, что они живут в основном на открытом воздухе и много занимаются физическими упражнениями. Упражнения на свежем воздухе полезны, потому что люди обычно дышат глубже и они получают больше кислорода в свои легкие, а поскольку вдыхаемый насыщенный кислородом воздух очищает кровь, чем глубже дыхание на открытом воздухе, тем чище и энергичнее кровь. «Кровь, – говорит Библия, – есть жизнь».

Большинство дешевых разговоров об опасностях ночного воздуха столь же ошибочны, сколь и абсурдны. Частично открытые или приоткрытые окна должны быть правилом в течение всех 24 часов и это в любое время года. Ночной воздух особенно полезен в городах и многолюдных поселках, так как более свободен от пыли, дыма и уличных экскрементов.

Охотники, пастухи на равнинах и солдаты на полях сражений, хотя и спят в открытых палатках или на постелях из зеленых ветвей, редко простужаются. Если вы живете в малярийном районе, закрывайте окна на закате и разводите небольшой огонь в очаге.

Выходя из теплой церкви или переполненного лекционного зала, накройте рот платком или шарфом и дышите через ноздри. Такое дыхание закаляет организм и модифицирует атмосферу.

Храп – это неприятный и ненужный порок. Этого можно избежать, дыша через ноздри и держа рот закрытым. Многие люди поступили бы лучше, если бы держали рот на замке больше, чем они делают сейчас. Великие ораторы редко бывают глубокими мыслителями.

Давным-давно сирийские пастухи доказали, что большое количество домашних животных плохо развиваются, когда живут и спят вместе. Также и неприлично, и нездорово, когда несколько человек спят в одной комнате. Вред повторного дыхания одним и тем же воздухом нельзя слишком строго осуждать и по той причине, что мы возвращаем в свое тело то, что только что выдохнули.

Холодный воздух может быть таким же нечистым, как и теплый. Некоторые люди с одной идеей настаивают на том, чтобы спать в холодной комнате, как если бы в комнате, где очень холодно, была бы какая-то добродетель. Комната для сна должна быть приятной температуры, просторной и хорошо проветриваемой.

Адвокаты, запертые в маленьких, плохо проветриваемых конторах, где деревенские клиенты плюются табачным соком, приказчики, купцы и служители церкви – все, кто по необходимости ведет оседлый образ жизни, должны часто уходить в горы, взбираясь на самые их вершины. Они должны тренироваться в спортзале, ездить верхом на энергичных лошадях, совершать утренние прогулки и пить восходящие солнечные лучи.