Шаг 1:

Внимание: сначала поищите пересечения с примерами из моего опыта, описанного ниже. Возможно, у вас всплывут в памяти не только картинки отношений с вашими детьми, но и былых взаимоотношений между вами и вашими родителями. Осознанное обозревание прошлых реакций ваших родителей поможет в понимании вами самого себя. Чуть позже вы проанализируете триггеры, то есть раздражители вашего спокойствия и собственные стресс-реакции на них.

СИТУАЦИЯ: Ревность и соперничество детей.

Что именно меня раздражало:

• агрессивное поведение детей по отношению друг к другу;

• их крики нарушали моё спокойствие.

Худшая версия моей автоматической реакции:

• срываться в крик и агрессию;

• трах за психическое и физическое здоровье детей.

Кто мой «учитель-недоучка»:

• унаследовала крикливость от подруги, когда её дочь не давала ей спокойно поговорить со мной, она неизменно громогласно отчитывала ребёнка за нарушение спокойствия;

• агрессия, похоже, взята из фильмов;

• библейская история Каина, доведшая до брато-убийства, посеяла когда-то во мне семена страха за здоровье и жизнь детей, которые находятся в состоянии «родственной войны».

СИТУАЦИЯ: Отсутствие уважения к родителям.

Что именно меня раздражало:

• муж недоволен воспитанием детей, ему важно, чтобы дети его уважали;

• отсутствие сил на объяснение детям по сто раз того, что надо прислушиваться к родительскому мнению, потому что родитель знает лучше.

Худшая версия моей автоматической реакции:

• ощущать себя плохим родителем;

• беспомощность;

• крик.

Кто мой «учитель-недоучка»:

• раздражённый муж;

• мои школьные учителя, которые не сумели стать авторитетными в глазах учеников и прикрывались восклицанием «Сто раз вам надо объяснять! Сил моих на вас уже нет!»

СИТУАЦИЯ: Капризы

Что именно меня раздражало:

• ребёнок сам не знает, чего хочет.

Худшая версия моей автоматической реакции:

• сказать «не беси меня»;

• игнорировать ребёнка.

Кто мой «учитель-недоучка»:

• родители на детских площадках, предупреждающие детей, что сейчас будет нервный срыв;

• информация из некоторых книг для родителей о теориях и практиках воспитания детей через демонстративное молчание и дистанцирование с тем, чтобы ребёнок устал капризничать и потерял надежду на получение какой-либо обратной связи от взрослого.

СИТУАЦИЯ: Безответственность

Что именно меня раздражало:

• ребёнок не учится самостоятельности;

• «всё» надо делать за него;

• нужно постоянно напоминать что-то сделать.

Худшая версия моей автоматической реакции:

• нравоучения;

• злословие.

Кто мой «учитель-недоучка»:

• нравоучения мамы по поводу не помытой посуды или не убранной комнаты;

• коллеги-хвастуны и коллеги-нытики, которые либо назидательно указывали на собственное превосходство над окружающими, либо фокусировались на чужих промахах и недостатках с тем, чтобы высказать внутреннее недовольство при полном отсутствии конструктивизма.

СИТУАЦИЯ: Привязанность к электронным гаджетам.

Что именно меня раздражало:

• дети портят глаза и осанку;

• занимаются глупыми играми;

• от электроники идёт вредное излучение.

Худшая версия моей автоматической реакции:

• внутреннее недовольство;

• ворчание.

Кто мой «учитель-недоучка»:

• аргументированное общественное недовольство тем, что дети много времени проводят за электронными играми.

СИТУАЦИЯ: Враньё детей

Что именно меня раздражало:

• отсутствие доверия между нами;

• нахальство.

СИТУАЦИЯ: Детская агрессия

Что именно меня раздражало:

• неадекватная агрессивность детей по отношению друг к другу.