Со временем такие нагрузки покажутся очень простыми, и вы захотите чего-то большего. Гуляйте не менее часа в умеренном темпе. Не обязательно бегать или ходить очень быстро. Гуляйте и наслаждайтесь красивыми местами, вы получите не только нагрузку, но и проведете прекрасно время. Включите прогулку в ежедневный план. Уделите ей время перед сном или идите с работы пешком. Кстати, прогулка перед сном способствует хорошему и крепкому сну. Проверьте это. Гуляйте в любую погоду. Если сегодня снег или дождь, то это не значит, что нужно сидеть дома. Да, холодно и сыро, зато свежо и приятно от того, что заставил себя идти. После такой прогулки у вас поднимется настроение. Проверьте это, проведите эксперимент. Обещаю, вам понравится.
Как видите, составление плана здоровья – необходимая вещь. К концу дня вы можете забыть, что должны были погулять или сделать что-то еще, а постоянно сверяясь с планом, будете держать жизнь под контролем.
Окружение
Мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся. Выбирайте свое окружение – какими мы не были бы уникальными, оно все равно влияет на нас.
Роберт Де Ниро
Наши друзья, родные, те, с кем мы проводим большую часть времени – полностью отражают наш внутренний мир. Если вокруг вас пессимисты, которые постоянно находятся в депрессивном состоянии, то вы рано или поздно станете таким же.
Как же можно составить план окружения, спросите вы. Очень просто.
Подумайте и ответьте:
– Какое окружение вы хотите иметь через 5,10 лет?
– Какой вы человек?
– Где живете?
– С кем?
– Сядьте со своей второй половинкой и запишите, какими вы видите себя через 10 лет? Если цели не совпадают, то вам увы, придется расстаться. Потому что в семье один не может расти, а другой оставаться в болоте. Вы либо растете вместе, либо расходитесь.
– Кто ваши друзья? Это успешные, состоятельные личности или токсичные неудачники?
Любовь
Любить – значит желать другому того, что считаешь за благо, и желать притом не ради себя, но ради того, кого любишь, и стараться по возможности доставить ему это благо.
Аристотель
Мы часто влюбляемся в людей, которые нас не достойны. И хотя первое время кажется, что без этих чувств прожить невозможно, а отказаться от любви равно смерти, это пройдет.
В жизни проходит все. Когда-то любимый и единственный человек, может предать и сделать это так, что вы еще долгие годы будете бояться строить отношения.
Несомненно, любовь – это светлое чувство. Это полная самоотдача ради другого человека. Но думать нужно головой. Сердце не любит слушать мозг, но нужно его заставить. Но не во всех ситуациях.
Сейчас я говорю о случаях, когда любовь слепа. А партнер тянет вас вниз, словно в болото. С таким человеком нет и не может быть развития, больших денег, успеха и достижения вершин. С ним может быть хорошо, какое-то время, но это начнет раздражать со временем. Если один развивается, а другой каждый день выпивает, то рано или поздно вы придете к одному и тому же. Либо вы оба начнете пить, либо он станет развиваться вместе с вами. И здесь статистика неутешительна. Скорее всего вы будете пить или расстанетесь. Редко, когда «более слабый» партнер решает изменить жизнь.
Единственный плюс таких отношений – это вынесенный урок. И то не всегда. Некоторые умудряются всю жизнь находить похожих партнеров и мучиться. Каждый раз уверяя себя, что больше никогда, что вот этот последний и т. д.
У меня есть знакомая, у которой муж пьет ежедневно. Она его ненавидит, не хочет видеть рядом. Они раздражают друг друга. Она хочет развиваться, а ему все равно. С его стороны нет поддержки и помощи. Ему вообще чужды мысли о саморазвитии и высоком доходе. Он любит сидеть на одном месте. Их мысли и взгляды на жизнь разделились давно. Но они продолжают жить вместе. И даже мыслей о разводе у них не возникает. Когда я задала логичный вопрос о разводе, мне ответили: «ты что? а что скажут окружающие?»