В период менопаузы у женщин может наблюдаться снижение сексуального желания, вызванное физиологическими изменениями в организме, гормональными колебаниями и психологическими факторами. Однако существует несколько подходов, которые могут помочь преодолеть это снижение и поддерживать здоровую сексуальную активность:

1. Обратитесь к врачу: первым шагом будет получение медицинской консультации. Снижение сексуального желания может быть вызвано недостатком эстрогена, поэтому эффективным решением может быть гормональная заместительная терапия. Обсудите с врачом все возможные варианты лечения и их побочные эффекты.

2. Измените образ жизни: улучшите отношения и научитесь говорить о своих сексуальных желаниях и предпочтениях вслух, чтобы повысить сексуальное желание. Здоровое отношение к этим вопросам и разнообразные совместные игры, достаточный сон могут повысить общее физическое состояние и уровень сексуальных желаний и у вас и у партнера.

3. Обсуждайте свои неудобства и потребности со своим партнером: открытое общение может помочь найти компромисс и смягчить эмоциональные факторы, которые могут затруднять сексуальное удовлетворение. Не упрекайте себя или партнера в несостоятельности, а ищите любую возможность получить радость и удовольствие от близости.

4. Рассмотрите психотерапию: психологические факторы могут оказывать влияние на сексуальное желание. Разговор с сексологом или психотерапевтом может помочь вам разобраться в возникающих проблемах и научиться совладать с ними.

5. Используйте смазки: снижение эстрогена может вызвать сухость влагалища, что может привести к дискомфорту или боли во время секса. Использование смазок на водной основе поможет устранить это и облегчить половую активность.

6. Используйте сексуальные игрушки и техники: экспериментирование с новыми позами и техниками может помочь в восстановлении сексуального желания и взаимного удовлетворения. Удручает не ваш внешний вид, а настроение и однообразие, особенно если вы давно в браке.

Существуют различные способы борьбы со снижением сексуального желания у женщин во время менопаузы. Примечательно, что то, что может сработать для одного человека, может быть неэффективным для другого. Поэтому рекомендуется экспериментировать с разными методами и найти подходящий, именно для вас. Помните, что уменьшение сексуального желания и сухость влагалища не должны стать источником недопонимания между партнерами.

Если вы длительное время не испытываете сексуального удовлетворения, вам не стоит с этим мириться и исключать себя из активных «игроков» – врачи точно смогут предложить вам свои методы для коррекции и устранения сексуальных проблем. Не стыдитесь обращаться за помощью к врачу-психотерапевту, врачу-сексологу (или психологу с опытом работы с такими проблемами), стыдитесь быть несчастными!

Сексуальными дисфункциями занимаются врачи-сексологи, сексопатологи или гинекологи/урологи. На любом этапе климакса возможно применение средств, улучшающих состояние наружных половых органов и слизистой влагалища. Они показаны женщинам, у которых имеются выраженные признаки атрофических изменений в коже и слизистой половых органов, сопровождающихся зудом, чувством сухости, значительными трудностями при половом контакте или болью (вплоть до их невозможности) и недержанием мочи (на ранних стадиях). Речь идет о местном применении препаратов гиалуроновой кислоты, которая увлажняет кожу и слизистую до глубоких слоев, повышает упругость и эластичность, улучшает внешний вид.

Также, в последние годы применяется, так называемое, лазерное вульвоомоложение – воздействие особого вида лазерного облучения, вследствие которого улучшаются трофические процессы в коже и слизистой, а также устраняется чувство сухости и дискомфорта, но подобную процедуру можно обсудить со своим врачом-гинекологом и проводить только под его наблюдением, по его рекомендации.