Итак, вода соблюдает гормональный баланс, генерирует энергию и дает жизнь каждой клеточке. Так сколько воды надо выпивать ежедневно, в какое время и какого качества она должна быть?

Вы уже поняли важность воды. Рассмотрим ее нормы.

Для каждого человека норма потребления воды составляет минимально 30мл на килограмм общего веса. И это, заметьте, критический уровень жидкости. Более приемлемой нормой будет 35—40мл на килограмм. Обратите внимание на нижеприведенную таблицу норматива и постарайтесь как можно быстрее приступить к ее выполнению.

Воду следует пить регулярно, чтобы восполнять ее недостаток, не доводить тело до критической точки, когда оно начнет бить тревогу. Вода постоянно теряется, выходя наружу с продуктами распада в виде пота, мочи, слез, слюней, дыхания. Она выносит изнутри скопившиеся яды. Особенно хорошую очистку проводит организм во время ночного сна, поэтому вы просыпатесь крайне обезвоженными, потеряв уже около литра воды, а затем еще утренняя очистка кишечника и мочевого пузыря. Тело кричит SOS и у многих по утрам ощущается сухость во рту. Некоторые даже просыпаются среди ночи, чтобы восполнить недостоток влаги, правда могут вместо воды, напиться чего угодно: чай, сок, рассол – все это уже можно причислить к еде, но никак ни к воде. Будьте внимательны к понятиям жидкости.

Поэтому важным моментом является употребление большого количества воды перед завтраком. Выпейте стакан, а лучше два за 10—15 минут до приема пищи. Водой вы вымываете из желудка остатки ненужных продуктов, освобождаете емкость для новых поступлений. Перед завтраком вода бежит по всем каналам и пробуждает тело ото сна, заставляет все функции работать с новой силой. Так что, позаботьтесь о полноценной работе вашего организма.

Мы с вами живем не в райской Западной Европе, где воду очищают настолько, что ее беззаботно пьют прямо из-под крана. Мы с вами такую «мертвую» кислотную воду с тяжелыми металлами и хлоркой пить не можем, иначе зачем вообще было заводить разговор о здоровье и жизнеобеспечении.

Воду нужно очищать, фильтровать самостоятельно, чтобы превратить ее в «живую», биологически активную, пригодную для использования.

По своей структуре очень полезна талая вода, но в современном мире осадки едва ли бывают чистыми, так что дождевую воду можно не собирать по крышам и снег топить тоже не стоит.

Безопасную воду из водопровода будем делать самостоятельно. Поищите специальные качественные фильтры, которые не только очистят воду от вредных примесей, но еще ионизируют ее и ощелачивают. Стоит это недешево, возможно не каждому и по бюджету. Так что перейдем ко второму варианту.

Методика эта пришла из старых времен и структурирует воду не хуже сверхтехнологичных установок.

Итак, приступим. Все вы наверняка и так уже пользуетесь различного рода фильтрами емкостью до трех литров с вставными картриджами, расчитанными не более чем на три месяца. Цедим воду, затем заливаем ее, к примеру, в трехлитровые банки с серебром и углем на дне. Оставляем на сутки, чтобы остатки грязи осели на дно, а хлор выветрился за несколько часов.

Затем примерно на восемьдесят процентов заливаете в бутылки и морозильник – из курса физики все помнят, что вода при заморозке увеличивается в объеме и ей нужно пространство, чтобы не разорвать бутылку.

Заморозка изменяет структуру воды, стирая старую информацию, которую вода набрала в себя с момента первой закачки. Для большей ее энергетической полезности вы можете наклеить на бутылку записку положительного настроя, чтобы, употребляя воду, она несла вашему телу еще и заряд психологических установок.