2. По возможности принимайте солнечные ванны в теплом климате в течение 10–20 минут утром, пока солнце не стало слишком жарким.

3. Потрите/помассируйте кожу сухой щеткой, поглаживая по направлению к сердцу, после чего примите теплый душ два-четыре раза в день, чтобы помочь коже вывести токсины. Если вы слишком слабы, чтобы сделать это, примите ванну с поддержкой других людей.

4. Делайте две клизмы в день в течение первой недели голодания, а затем один раз в день до окончания голодания.

5. Обеспечьте гармоничную среду с поддерживающими людьми или проводите голодание в одиночку, если у вас есть опыт. Избегайте вмешательства из лучших побуждений или тревожной критики любой ценой. Люди, проводящие голодание становятся сверхчувствительными к эмоциям других.

6. Полноценный отдых, за исключением короткой прогулки на расстояние около 200 метров утром и вечером.

7. Пейте воду! Не менее трех литров в день. Не допускайте обезвоживания организма!

8. Контролируйте себя!

– Завершайте длительное голодание разбавленным несладким фруктовым соком, таким как грейпфрутовый сок, потягивая по чайной ложке за раз Выпивайте не более 225 миллилитров за раз, не чаще, чем каждые 2 или 3 часа.

– На второй день приема пищи добавьте небольшое количество свежих сочных фруктов к тому же количеству сока, которое вы выпили накануне, не чаще, чем каждые 3 часа. Под небольшим количеством я подразумеваю половину яблока или эквивалент.

– На третий день приема пищи добавьте небольшое количество овощного сока и сочных овощей, таких как помидоры и огурцы.

9. Контролируйте себя!

– На второй неделе после возобновления питания добавьте сложные овощные салаты плюс более сложные фруктовые салаты. Не смешивайте фрукты и овощи во время еды.

– На третьей неделе добавьте сырые орехи и семена не более 15 граммов три раза в день. Добавьте 1/4 авокадо ежедневно.

– На четвертой неделе увеличьте до 85 граммов сырых замоченных орехов и семян ежедневно и 1/2 авокадо ежедневно. Также можно добавлять вареные зерна, а также тушеные овощи и овощные супы.

Еще одна истина естественной гигиены заключается в том, что мы сами роем себе могилы зубами. Печально, но правда, что почти все едят слишком много и слишком низкого качества. Пищевые излишества являются основной причиной смерти в Северной Америке. Воздержание от приема пищи уравновешивает эти излишества. Если бы люди питались идеально и не переедали, проведение голодание был бы необходим редко.

– Есть два основных правила проведения голодания. Если эти правила игнорируются или нарушаются, само голодание может быть опасным для жизни. Но если правила соблюдаются, голодание представляет собой гораздо меньший риск, чем любая другая важная медицинская процедура, с гораздо большей вероятностью положительного результата. И позвольте мне здесь подчеркнуть, что не существует медицинской процедуры без риска. Сама жизнь полна риска, это билет в один конец от рождения до смерти, без уверенности в том, когда будет достигнут конец линии. Но, по моему мнению, при лечении дегенеративных заболеваний и инфекций естественная гигиена и голодание обычно дают наилучшую надежду на исцеление с наименьшим возможным риском.

– Первая важная проблема – это продолжительность воздержания от приема пищи. Во время воздержания от приема пищи одновременно происходят два процесса выведения.

Один из них – растворение и выведение избыточных, токсичных или дисфункциональных отложений в организме, а второй процесс – постепенное истощение запасов питательных веществ в организме. Сначала голодающий организм потребляет те части тела, которые нездоровы и в конечном итоге они все исчезают. Одновременно организм расходует накопленный жир и другие запасы питательных веществ. Хорошо накормленный, достаточно здоровый организм обычно имеет достаточно запасов питательных веществ, чтобы голодать гораздо дольше, чем требуется для «уборки дома».