Дима:
Предложи по пункту 7 стратегии «ходьбы с размышлениями»
Ответ СhatGPT
Стратегия «ходьбы с размышлениями» объединяет физическую активность с умственной работой, что очень эффективно для стимулирования творческого мышления и планирования. Вот несколько способов, как внедрить «ходьбу с размышлениями» в вашу рутину:
1. Целенаправленные Прогулки: Перед прогулкой выберите конкретную тему или проблему, над которой вы хотите поразмышлять. Это может быть задача из вашего нового проекта или стратегический вопрос.
2. Уединение: Если возможно, выбирайте тихие и спокойные места для прогулок, чтобы снизить внешние отвлекающие факторы.
3. Использование Голосовых Заметок: Пользуйтесь функцией голосовых заметок на вашем телефоне, чтобы записывать любые идеи или мысли, возникающие во время прогулки.
4. Медитативная Ходьба: Попробуйте техники осознанной ходьбы, где вы сосредотачиваетесь на каждом шаге, дыхании и окружающих звуках, чтобы достичь расслабленного и открытого состояния ума.
5. Ритмическое Дыхание: Синхронизируйте ваше дыхание с шагами – это поможет вам углубить рассуждения и улучшить концентрацию.
6. Смена Обстановки: Частая смена местности может стимулировать новые идеи, поэтому периодически меняйте маршруты своих прогулок.
7. Повторение Мантр: Если у вас есть определенные установки или позитивные аффирмации, повторяйте их во время ходьбы для настроя на продуктивный лад.
8. Остановки для Размышлений: Иногда останавливайтесь, чтобы посмотреть на природу или городскую среду и дайте своему мозгу «дышать», позволяя идеям свободно возникать.
9. Обсуждение с Собеседником: Если предпочитаете прогулки не одни, выбирайте собеседника, который может обсудить ваши идеи и предложить другую перспективу.
10. Завершение Прогулки с Суммированием: По завершении прогулки всегда старайтесь подвести итог размышлениям, задокументировав ключевые моменты, чтобы потом использовать их в работе над проектом.
«Ходьба с размышлениями» не только способствует физической активности, но и является ценным инструментом для разгрузки ума и генерации новых идей. Это может стать мощным дополнением к вашему процессу творческого мышления и планирования.
Комментарии
«Цель, голосовые заметки, ритм, дыхание, новые дороги, подведение итогов» – это все я возьму себе и начну применять в регулярных прогулках или походах в магазин. Звучит все просто и очевидно, но я не задумывался о поиске времени на структурированные мысли в таком привычном процессе.
Если начать применять хотя бы часть из перечисленных выше пунктов, то это высвободит много часов в неделю на новое дело.
Если же ты возьмешь на себя ответственность за свою жизнь и будешь отвечать честно и вдумчиво про свой распорядок дня, то получишь много вдохновляющих ответов.
Почему спросить совет у СhatGPT лучше, чем излить душу другу
Без предубеждений
СhatGPT, в отличие от близких, друзей и других советчиков, не имеет схожих с тобой паттернов поведения и убеждений. Он покажет картинку шире, как если бы ты задал вопрос человеку с гораздо большим кругозором и опытом, который видел миллионы случаев.
Тебе нужно увидеть эти советы, выходящие за рамки твоих убеждений. Не отбрасывай их сразу. Походи с ними. Попроси СhatGPT развить мысль.
Советы и ответы на вопросы от СhatGPT не предвзятые. Ты не можешь вступить в межличностное взаимодействие с СhatGPT, потому что:
• он ничего не ожидает от тебя
• он тебя не знает
• предысторию отношений он не помнит
Пример:
Представь, что за советом, как начать свое дело, человек обращается к знакомому. А знакомый знает, что учился он плохо, с работы его увольняли три раза. У знакомого есть предубеждение к человеку, исходя из прошлого опыта. А человек уже начал меняться к лучшему, получил новые знания и мотивацию. Хочет заняться любимым делом. Но знакомый этого не знает и начнет отговаривать его и предрекать наихудший исход. Тем самым знакомый существенно усложнит путь человека к успешному результату. СhatGPT такого не сделает. Он воспринимает каждого человека без предвзятости.