4 этап. В результате удовлетворения этих потребностей, осознания сигналов («зова») тела, преобразования непроявленной (потенциальной) энергии в проявленную (творческую, кинетическую) энергию в человеке проявляются новые навыки и возможности в соответствии с динамикой развития тела, что приводит к высвобождению блокированной энергии и информации из зон задержки, возвращает информацию об утраченных личностных качествах человека, помогает реализации намерения.

Когда вы будете созидать свою практику, чувствуйте свое тело телом человека, намерение которого уже осуществилось, дышите так, как если бы вы уже претворили свое желание в физической реальности. Как вы чувствуете себя с новыми возможностями? Потренируйтесь у себя дома, в безопасном пространстве, тренируйте новые навыки, тогда вам будет легче проявлять их среди других людей, в социуме. Будьте уверены, что ваше намерение уже претворяется не только в вашем уме, но и в физической реальности. Исследуйте себя, свое тело, свое дыхание: что нового появилось у вас после очередного занятия йогой для работы с намерением.

После занятия нарисуйте мандалу – спонтанный рисунок в круге. Рисуйте до тех пор, пока мандала не начнет вам нравиться. Назовите вашу мандалу так, как если бы это была ваша картина, подпишите число, когда вы ее нарисовали, и повесьте в том месте, где вы будете наблюдать ее постоянно. Мандала работает до тех пор, пока вы обращаете на нее внимание. Если вы будете проходить мимо нее и не замечать, значит, пришло время снять ее со стены и поместить в специальный альбом. Это удивительно эффективный способ работы с намерением, хотя не всегда понятен механизм его работы. Эту практику тоже можно назвать волшебной.

Если я провожу арт-йога-класс в арт-галерее, я прошу вспомнить выбранную вами в начале класса картину, а также связанные с ней чувства и ощущения в теле. Снова посмотрите на эту картину и вашу мандалу. Потратьте на это 3—5 минут. А теперь ответьте на вопрос: как эта картина и ваша мандала могут помочь вам в реализации вашего намерения? Это ключевой вопрос арт-йога-класса. Он открывает пространство для интеграции бессознательного материала вашей психики. Ответы на этот вопрос помогут вам, как помогли многим моим студентам, осознать причины блокирования намерения и пути его реализации.

После арт-йога-класса процесс интеграции будет продолжаться через ваши сновидения, синхронии и осознанное проживание повседневной жизни.

Пожалуйста, записывайте свои сновидения, они могут дать много информации, порой самой неожиданной. И конечно, осознавайте сигналы из внешнего мира, помните, мир постоянно «флиртует» с вами, не проходите мимо информации, которую он пытается до вас донести.