Как понять, физический или духовный голод вы испытываете
На своем опыте я поняла, что каждый раз, когда мы испытываем голод, мы думаем, что еда принесет нам удовлетворение. Но иногда этого не происходит. Порой нам нужна не пища, а что-то совсем другое. Мы существа с целым рядом физических и духовных потребностей. Возможно, ощущая голод, мы на самом деле жаждем красоты или света. А может быть, наш шумный темный офис и бесконечные ряды компьютеров и закрытых дверей угнетают нас и нужно ненадолго выйти на солнце, увидеть деревья, людей и землю. Или мы мечтаем о каком-то приятном аромате – запахе дождя в жаркий день, тела и физической близости, древесного дыма зимним утром. Может, мы соскучились по свежему воздуху, по прикосновению к мягкому хлопку, по комедийному фильму или увлекательной книге. А возможно, наш организм обезвожен и нуждается в воде.
Наши аппетиты растут, и мы интуитивно стремимся к равновесию. Если мы слишком долго были в одиночестве, мы жаждем шума и энергии толпы. Мы нуждаемся в прикосновениях, уюте, работе для ума, сне. Мы хотим, чтобы нас ценили по достоинству. Мы не можем жить без любви.
Одобрение, мастерство, физическое здоровье и духовная близость – это то, что нам нужно. Подобная жажда – это стремление к целому миру физического и эмоционального удовлетворения, и мы сами должны определить, по чему именно изголодались в данный момент, поскольку кусок хлеба с маслом не утолит нашу тоску по свету, красоте или беседе.
Если мы стараемся заглушить этот голод с помощью еды, а голодны мы вовсе не из-за ее отсутствия, никакая пища нас не насытит. Но это нас не останавливает, потому что до некоторой степени приятно заглушать свои чувства, жуя, глотая и набивая желудок до отказа. Однако в конце концов, наевшись до тошноты, мы остаемся такими же одинокими, как и раньше, такими же расстроенными или скучающими. Единственная разница в том, что мы дали себе нечто, что отвлекает нас от реальности. В лучшем случае это сомнительное удовольствие.
Нам не стоит рассчитывать на здоровый баланс в питании, если мы не желаем постоянно учиться искусству честности по отношению к себе и регулярной практике обращения к внутреннему «Я». Наши отношения с тем, что мы едим, существуют не в вакууме. Все взаимосвязано: как мы мыслим, как чувствуем, чего хотим, на что надеемся и чего опасаемся. Возможно, нам не хватает какого-то витамина или минерала, у нас гормональный всплеск и нужно сделать анализ крови, чтобы понять, что происходит. Честное признание того, что что-то идет не так, – начало пути к исправлению ситуации.
Если мы злы или обижены, ощущаемое нами раздражение нельзя устранить куском шоколадного торта со взбитыми сливками. Это может подавить расстроенные чувства, но не высвободит их. Мы должны научиться работать со своей жизнью и тем, что с нами случается, мы должны знать и находить то, что нам нужно, – действительно нужно, не для избегания или притворства, а для работы с реальностью нашей жизни.
Вероятно, эта идея не кажется нам забавной. Возможно, в данный момент шоколадное пирожное представляется лучшей альтернативой, но не в долговременной перспективе. Наедаемся ли мы до отвала из-за беспокойства, скуки или чего-либо другого, в конце концов нам придется столкнуться с истиной собственной жизни. Это духовная реальность. Можно ненадолго отодвинуть неприятные чувства и проблемы с помощью большой порции мороженого или макаронного пира, но не избавиться от них. Можно притвориться, что мы ничего не замечаем. Можно неделями отгораживаться от проблем с помощью еды, но, несмотря на все наши уловки, они никуда не денутся. Они будут ждать столько, сколько нужно. И рано или поздно нам придется иметь с ними дело.