"Если бы ваше бессознательное могло дать вам мудрый совет прямо сейчас, что бы оно сказало?"

"Какие навыки или способности, которые у вас уже есть, могут быть полезны в этой ситуации?"

"Если бы вы могли взглянуть на эту ситуацию глазами мудрого друга, что бы он заметил?"

Вопросы, направленные на будущее и желаемый результат (решение-ориентированные):

"Представьте, что завтра утром вы просыпаетесь, и проблема, с которой вы пришли, чудесным образом решена. Что первое вы заметите? Чем ваш день будет отличаться?" (Это знаменитый "чудесный вопрос" из решение-ориентированной терапии, вдохновлённой Эриксоном).

"Как ваша жизнь будет выглядеть, когда вы достигнете этой цели?"

"Что будет самым важным для вас, когда это изменение произойдёт?"

"Какие шаги, даже самые маленькие, вы могли бы предпринять уже сегодня, чтобы двигаться в этом направлении?"

Вопросы, создающие замешательство или исследующие парадоксы:

"Как это, когда вы так усердно пытаетесь не думать об этом, и именно поэтому об этом и думаете?"

"Что произойдёт, если вы позволите себе не знать, что делать, и просто доверьтесь процессу?"

Почему открытые вопросы эффективны?

Стимуляция внутреннего поиска: Они побуждают клиента активно искать ответы внутри себя, а не просто получать информацию извне. Это активизирует его собственные когнитивные и эмоциональные процессы.

Развитие самосознания: Клиент начинает лучше понимать свои мысли, чувства, убеждения и паттерны поведения.

Принятие ответственности: Когда человек сам находит решение, он берёт на себя большую ответственность за его реализацию, что повышает вероятность устойчивых изменений.

Укрепление раппорта: Искренние, открытые вопросы показывают клиенту, что терапевт действительно заинтересован в его внутреннем мире, а не просто пытается "исправить" его.

Обход сопротивления: Они не являются директивными, поэтому не вызывают прямого сопротивления. Клиент чувствует себя свободным в своих ответах.

Наводящие Предложения: Мягкое Направление

Наводящие предложения – это косвенные внушения, которые не являются прямыми командами, но мягко направляют внимание клиента в определённом направлении или предлагают новую перспективу. Они часто формулируются как предположения, вопросы или утверждения, которые оставляют пространство для собственного опыта клиента.

Примеры наводящих предложений:

Предположения о процессе:

"Вы можете заметить, как ваше дыхание становится глубже и спокойнее, или, возможно, это произойдёт позже." (Наводящее предложение о расслаблении и углублении транса).

"Иногда, когда люди глубоко расслабляются, они начинают ощущать лёгкое покалывание в кончиках пальцев, как если бы энергия начинала свободно течь." (Наводящее предложение о физических ощущениях транса).

Предложения о возможностях:

"Ваше бессознательное может найти очень креативное решение, о котором вы пока не знаете." (Наводящее предложение о скрытом потенциале).

"И вы можете позволить себе исследовать этот вопрос со всех сторон, находя новые возможности." (Наводящее предложение к исследованию).

Использование "Я не знаю, но…":

"Я не знаю, как именно вы это сделаете, но я уверен, что ваше бессознательное найдёт наилучший способ." (Наводящее предложение о доверии к процессу, убирая давление с сознательного контроля).

"Я не знаю, сколько времени это займёт, но вы можете обнаружить, что изменения происходят в правильном для вас темпе." (Наводящее предложение о темпе изменений).

Неопределённые местоимения и глаголы:

"Возможно, вы узнаете что-то новое, что поможет вам справиться." ("Что-то новое", "справиться" – очень общие, но наводят на позитивное изменение).