И пожилые, и молодые не должны забывать про травы-адаптогены[1]. К ним относятся такие замечательные растения, как родиола розовая (или золотой корень), лимонник китайский, аралия маньчжурская, левзея сафлоровидная, элеутерококк колючий, заманиха высокая и женьшень. Настойки этих трав можно купить в аптеке. Каждое из этих растений обладает своей спецификой, поэтому обсудите с врачом, что подойдет именно вам.
Как вы относитесь к снятию стресса с помощью спиртных напитков?
Отношусь отрицательно. Очень плохой метод снятия напряжения. Это примерно то же самое, как если голодному человеку вместо еды съесть конфету. Голод почти мгновенно будет утолен, однако через короткое время снова заявит о себе. В целом это разрушает здоровье. Самое важное, чтобы у человека не возникло зависимости от алкоголя и чтобы периодическое желание выпить спиртного не перешло в привычку. Традиционно в русской культуре рекомендовалась рюмочка водки в обед – для повышения аппетита, но именно рюмочка, а не стакан и тем более не пол-литра.
Все хуже становится экологическая обстановка в мире. Как уберечься от пагубного влияния загрязненной окружающей среды?
Ухудшение экологии – это общая тенденция нашего времени. Считаю, что реально мы можем уберечь себя от влияния загрязненной окружающей среды, только периодически очищая свой организм. Например, человек устает – он отдыхом очищает себя от усталости. Необходимо периодически очищать желудочно-кишечный тракт, и тут большинству людей помогут очистительные клизмы.
Используйте для клизм воду, в которую добавлено немного соли и уксуса (в 1 л воды разведите 2 чайные ложки соли и 1 столовую ложку уксуса, причем лучше яблочного).
Желательно провести цикл очистительных клизм: первую неделю делайте клизмы ежедневно, вторую – через день, в течение третьей недели сделайте две завершающие клизмы. При проведении клизм не забудьте включить в свой рацион бифилайф или бифидоацидофилин, необходимые для нормализации флоры кишечника.
Однако и при проведении очищений, как и во всем, не следует переусердствовать, не нужно делать свою жизнь подвигом очищения.
Гигиена мыслей для укрепления здоровья
Для чего нужно проводить генеральную уборку нашего жилища – понятно всем. Зададимся вопросом: нужно ли проводить генеральную уборку наших мыслей и что это нам даст? Эта беседа посвящена тому, насколько важно для нашего здоровья периодически очищать свои мысли и какие психотехники помогут это сделать.
Борис Иосифович, чем нам вредит известная многим не понаслышке «мысленная жвачка», когда мысли помимо нашей воли все время крутятся вокруг одного и того же, как правило, неприятного события?
Все наши недуги – это, суть, психосоматические заболевания, то есть наше тело страдает от неверных мыслей.
Поэтому всякие навязчивые состояния, которые мы накапливаем в процессе нашей жизнедеятельности, не разгружая психику и не проводя «генеральных уборок» своих мыслей, засоряют наш ум и ухудшают здоровье. Этим и объясняется появление с возрастом, как правило, все большего числа болезней – если, конечно, не проводить профилактику.
То есть обиды, накапливающиеся в процессе жизни в нашем мозгу, нужно мысленно сжигать или каким-то иным образом освобождаться от них, если мы хотим сохранить свое здоровье на долгие годы?
Конечно, надо сжигать ненужные мысли, проводить определенную психогигиену. Точно так же как мы периодически смываем в бане накопившуюся на теле грязь, нужно периодически очищать и свой разум. Как мы сжигаем старую листву, так же нужно сжигать и старые, отжившие свой век мысли, которые уже не приносят пользу, а также следует избавляться от неправильных обид.