Особенно сложная ситуация складывается с тем, что психологи называют "восходящим социальным сравнением" – сравнением себя с теми, кто кажется более успешным, красивым, популярным. В реальной жизни такие сравнения были ограничены ближайшим окружением. В цифровом мире подросток может сравнивать себя с блогерами, знаменитостями, самыми популярными учениками из других школ.

Возможно, одно из самых значительных изменений в подростковой культуре связано с тем, как измеряется социальный успех. Раньше популярность, принятие, социальный статус были более размытыми понятиями. Да, существовали более и менее популярные дети, но не было точных цифр, которые бы это измеряли.

Социальные сети ввели количественные метрики социального успеха. Количество лайков, комментариев, подписчиков, репостов стало видимым и сравнимым показателем того, насколько ты интересен и ценен для окружающих. Эти цифры превратились в своеобразную "валюту" самооценки.

Многие подростки рассказывают, что чувствуют разочарование, если их пост набрал меньше лайков, чем ожидалось. Они могут даже удалять публикации, которые "провалились" – не получили достаточного количества реакций. Некоторые тщательно высчитывают лучшее время для публикации, используют популярные хештеги, делают несколько дублей селфи, чтобы выбрать самое удачное.

Интересно отметить, что эта система создаёт постоянное состояние неопределённости. В отличие от традиционных достижений – хорошей оценки, победы в соревновании, комплимента от друга – успех в социальных сетях непредсказуем. Никто не знает заранее, какой пост "выстрелит", а какой останется незамеченным.

Эта непредсказуемость, как мы уже обсуждали, особенно захватывает подростковый мозг. Каждая публикация становится своеобразной лотереей – возможно, именно этот пост принесёт много лайков и повысит самооценку. А возможно, разочарует и заставит усомниться в собственной привлекательности.

Стоит подумать о том, что происходит с самооценкой, когда она начинает зависеть от столь изменчивых и внешних факторов. Количество лайков может зависеть от времени публикации, настроения подписчиков, работы алгоритмов, случайных обстоятельств. Но для подростка эти цифры становятся отражением его ценности как личности.

Возникает парадоксальная ситуация: чем больше подросток получает лайков, тем больше он может начать от них зависеть. Успешные посты повышают планку ожиданий для следующих публикаций. Если вчера фотография собрала сто лайков, то сегодня хочется получить ещё больше.

Это может привести к тому, что подросток начинает планировать свою жизнь с учётом того, как это будет выглядеть в социальных сетях. Выбор одежды, мест для прогулок, даже друзей может определяться тем, насколько "инстаграмно" это выглядит. Жизнь превращается в бесконечную фотосессию для социальных сетей.

Социальные сети способствуют распространению того, что можно назвать "культурой перфекционизма". Когда каждый показывает только лучшие моменты своей жизни, создаётся впечатление, что все вокруг живут идеально. У всех красивые фигуры, стильная одежда, интересные хобби, гармоничные отношения.

Подростки, и особенно девочки, оказываются под давлением соответствовать этим нереалистичным стандартам. Многие исследователи отмечают рост перфекционистских установок среди молодёжи. Стремление к совершенству может касаться внешности, учёбы, социальной жизни, талантов.

С одной стороны, стремление к совершенству может мотивировать к развитию и достижениям. С другой стороны, когда стандарты становятся нереалистично высокими, это может приводить к хронической неудовлетворённости собой, тревожности, страху неудачи.