Во время беременности особенно важно получать гормоны щитовидной железы для нормального развития мозга и внутреннего уха ребёнка. Если в пище не хватает йода, то из-за плохого функционирования гормонов щитовидной железы у ребёнка могут быть проблемы, такие как замедление умственного развития (кретинизм) и глухота.

Из всего вышесказанного делаем следующие выводы:

а) Важно правильное питание с получением всех необходимые микро- и макронутриентов, таких как фолиевая кислота, йод, омега-3, железо. Нельзя переедать, особенно людям, склонным к полноте.

б) Следить за тем, что ешь. Избегать случайного попадания в организм вредных пестицидов.

в) Изолировать себя от тех мест, где возможно попадание токсинов в плаценту, – строек, мест с большим количеством автомобилей, производственных предприятий, заправок, мест, где делается ремонт или покраска, и так далее. Многие врачи не рекомендуют красить волосы во время беременности из-за риска попадания в кровь химических веществ. Любовь к японской кухне может обернуться попаданием в организм ртути.

г) Крайне осторожно относиться ко всем лекарственным средствам, употребляемым во время беременности. Никакой самодеятельности. Все препараты должны быть согласованы с лечащим врачом.

д) Избегать стрессов. Стресс сильно влияет и на плод. Во время стресса женский организм выделяет глюкокортикоиды, которые, попадая в кровоток плода, приведут к тому, что родившийся ребёнок будет склонен к депрессиям, повышенной тревожности и экстериоризированному поведению. Во время стресса у матери изменяется кровяное давление и иммунная защита это не лучшим образом отражается на плоде. Женщины, находящиеся в стрессовом состоянии, более склонны к употреблению менее здоровой пищи и алкоголя.

е) Необходимо оградить себя от употребления алкоголя, табакокурения и наркотиков минимум за несколько месяцев до запланированной беременности. Ничего из этого употреблять нельзя вплоть до завершения лактации.

Статистика показывает, что большинство разводов происходит в течение первого года брака. Основной причиной разводов является отсутствие социального вознаграждения. Наш мозг нуждается в дофамине, но мы его не получаем. Это приводит к апатии и разочарованию в отношениях. Если человек не получает положительные эмоции в отношениях, он постепенно начинает в них разочаровываться. Всплеск дофамина повышает мотивацию человека. А без удовольствия и мотивации очень тяжело. Как я ранее писал, в начале отношений мозг выделяет множество нейромедиаторов, эндорфинов и нейропептидов, из-за которых мы видим избранника в несколько искажённом виде. «Отрезвление» приходит у женщин примерно через полгода отношений, у мужчин этот процесс проходит значительно быстрее, примерно за месяц-полтора. Рассмотрим самые распространённые ошибки и причины расставаний.

1. Ошибочное мнение, что «бабочки в животе» будут всегда. Совместная жизнь это не сказка, показанная по телевизору. В отношениях всегда будут трудности, недопонимания и разногласия. Надеяться, что «конфетно-букетный» период будет длиться вечно, глупо. В начале отношений каждый из партнёров хочет произвести наилучшее впечатление. Ложь и приукрашивание своих достоинств – обычное дело. Причины этому всё в тех же биологических задачах. Мужчина показывает свой статус и щедрость. Два важнейших критерия отбора. Женщина демонстрирует свою разборчивость. Мужчина должен увидеть в ней ту, в ком он точно будет уверен. В начальный период мы выступаем одновременно и в роли продавца, и в роли покупателя. Поэтому в этот период мы показываем все свои лучшие качества, зачастую приукрашивая их. Но эта магия длится не так уж долго. Через какое-то время мы возвращаемся к нашей естественной модели поведения. Это происходит, когда химия в мозге стихает и начинает работать в обычном для нас режиме. Именно в этот момент мы начинаем замечать в партнёре черты, которые нам не нравятся, то, что мы не замечали в нём раньше. Многие к такому просто не готовы. Опросы, проведённые среди разведённых супругов, показывают, что многие из них представляли супружескую жизнь совсем по-другому и не предполагали, с какими трудностями они столкнутся после заключения брака. Большинство из опрошенных оказались не готовы к стрессам, связанным с трудностями воспитания детей, семейным бытом, распределением ролей, отсутствием положительных эмоций. Не справившись с трудностями, они просто подавали на развод. Исследования подтверждают, что маркером, позволяющим предсказать разрушение брака, является не число конфликтов, а отсутствие эмоциональной отзывчивости или классический симптом ненадёжной привязанности.