Сейчас у меня двое мальчишек. Каждый раз, когда они шумят и возмущаются, спрашиваю себя: я действительно хочу, чтобы они были послушными? Это удобнее мне, я и так устала. Но сделает ли это их более счастливыми и ответственными, поможет ли найти свое место в мире? Обычно ответ – нет. Честно признаюсь, часто он дается с трудом. Тишины и спокойствия хочется прямо здесь и сейчас. Помогают альтернативы: шуметь на улице, а не около маминого рабочего стола. Ну, и чай с мятой.

Детские сады, школы тоже предпочитают работать с послушными учениками. Когда в классе тридцать человек, сложно уделить внимание всем и вникнуть, что происходит в каждой юной душе.

Помимо послушания большое внимание уделяется способам избежать агрессии. Часто взрослые не знают, как с ней обращаться, и делают вид, что ее не существует вовсе. Потому проявлять ее нельзя, особенно в семье. Нужно быть приличной девочкой и спрятать иголки.

Обычно вместе с агрессией приходится спрятать все негативные переживания: злость, печаль, разочарование, обиду, бессилие. Замурованные в дальнем уголке души, они ждут своего часа, чтобы проявиться и выйти на свет. Часто это происходит в самый неподходящий момент. Необходимо собраться и дать решительный отпор, а человек впадает в беспомощность и ждет, что его кто-нибудь спасет.

В общем, когда мы тихие и послушные – удобно всем вокруг. Кроме нас самих.

Привычка из детства катастрофически мешает взрослому человеку отстаивать свои границы. Ведь что такое самооборона, как не отстаивание психологических и физических границ, защита жизни, здоровья и имущества? Невероятно важно приучать себя к мысли, что высказывать недовольство нарушителям не только можно, но и нужно. Если вам посреди улицы говорят: «Отдай деньги и документы, да сними сережки», – это совсем не инструкция к действию.

Изменить мышление быстро и легко, по щелчку пальцев, не получится. Стереотипы и привычки, устоявшиеся годами, ломать сложно. В этой главе я покажу вам несколько упражнений, с которыми можно сделать первые шаги к тому, чтобы разрешить себе защищать границы, проявлять агрессию, снять маску «хорошей девочки». При этом остаться нормальным, адекватным человеком.

Важный принцип:

человек имеет право защищать себя

и отвечать на чужую агрессию.

Однажды на встрече моя психолог спросила: «Что ты чувствуешь, когда проявляешь агрессию?» Я глубоко задумалась, прислушиваясь к ощущениям внутри. Ответ поразил: я чувствую себя ужасной, злобной и (!) некрасивой.

Вот это поворот! Разве кто-то сознательно хочет быть злобным и некрасивым? Думаю, нет. И я не хотела. Поэтому старалась всеми силами избегать конфликтов и проявления агрессии. После такого открытия мне пришлось проделать некоторую работу, чтобы разделить понятия и внутренне разрешить себе быть агрессивной по отношению к нарушителям границ.

Практическое упражнение

Если вы хотите провести похожее исследование, возьмите бумагу и ручку и запишите ответы на следующие вопросы:

– Какая я, когда проявляю агрессию?

– Когда я проявляю агрессию, я думаю, что выгляжу…

– Когда я проявляю агрессию, в моем теле происходят следующие изменения…

– На какой возраст я себя ощущаю, когда проявляю агрессию?

– Когда говорят «здоровая агрессия», я представляю…

Не торопитесь. Дайте себе время подумать, вспомнить какую-нибудь показательную ситуацию из жизни или проанализировать разные случаи.

Если в ответах вы нашли то, что, по вашему мнению, может мешать проявлять агрессию в нужный момент, сделайте следующий шаг. Перепишите ответы, используя противоположные формулировки: «можно проявлять агрессию и при этом быть/оставаться…».