«Мне хотелось бы лететь, словно птица, но страх не отпускает меня». В жизни бывает так, что мы не делаем чего-то важного, оказавшись скованными нерешительностью. Хотя страх – естественное чувство, подаренное нам природой, мы в сегодняшнем мире редко сталкиваемся с теми опасностями, которые когда-то подстерегали человека. Общество старается обезопасить свой быт, и это вполне естественный процесс. Однако страх не покидает нас. Страх во взаимоотношениях: «Что если я откроюсь этому человеку, а он обидит меня? Что если меня предадут люди, которым я доверяю?», – Страх перемен: – «Мне хотелось бы поменять что-то, но я боюсь неизвестности». Страх своей реализации: – «У меня не получится, и я зря потрачу время». Жизнь открывает для нас двери в потрясающее и прекрасное, а мы очень нелепо не решаемся туда зайти.

К тем же проблемам относится и тревога. Для меня это связанные вещи. Тревога – телесное проявление глубинной психической защиты, – страха. Многие специалисты выделяют причину тревоги как неопределенность, но для меня важно не определение этого слово, а именно те чувства, которые мы испытываем. И именно такие чувства как страх или тревога мешают нам открывать новые грани жизни и быть счастливыми.

В этом вопросе я выделил бы несколько важных тем. Первая – страху подвержены все люди. Есть тип людей, которые более тревожны, чем другие, и это обусловлено их нервной конституцией и особенностями личности. Вторая важная тема о том, что работать и побеждать свой страх может каждый человек, вне зависимости от своей нервной конституции и особенностей личности. Я твердо убежден, что быть счастливым это путь бесстрашных людей. Людей, которые могут выйти за границы своей зоны комфорта, которые свободны от гнетущих и разрушающих чувств тревоги и страха. Но победить страх – это кропотливая внутренняя работа над собой и даже иногда конкретные действия в жизни. Если не делать этого, мы, к сожалению, будем топтаться на месте, и то прекрасное сияние, которое мы выбрали для себя, будет недоступно нам. Если вы чувствуете, что тревожность и страхи мешают вам, самое время засучить рукава и заняться ими.

Мы поговорили о страхах и тревоге и о том, как важно разрешить эти проблемы. Теперь пришло время заняться ими на практике. В моей работе один из способов разрешения страхов и тревоги мне нравится больше всего. На это есть несколько причин. Первая – парадоксальность этого метода, вторая причина – его действенность. Возможно, этот метод даже шокирует кого-то, но чтобы избавиться от страхов и тревоги, вам нужно будет с головой погрузиться в них. Если вы опасаетесь чего-то, и у вас есть тревожащие вас переживания. Вы боитесь неизвестности, и перед вами встают пугающие вас картины. Попробуйте представить их во всех подробностях, как будто все с вами уже произошло. Да, вы не избежали того, чего боялись, и это с вами случилось. Представьте все, и чем ярче будут эти представления, тем лучше. Это уже ваша реальность. Переживите это. Такая техника немного вводит в ступор первое время, но потом понимание того, что это уже не так страшно, нарастает все больше и больше. Парадоксально, но метод действительно работающий. Если ребенок пугается собаки, то отличный шаг родителей – это подарить ему щенка. И это не злорадство и не издевательство. Ребенок проникает в мир животных, начинает общаться с ними в более легком качестве. Взращивает и изучает свой собственный страх, а позднее начинает любить его или хотя бы обретает понимание, как вести себя с ним. Так и мы со своими страхами. Взрастите их в себе, и пусть они станут вашими друзьями. Возможно, пережив свои страхи внутри себя, вы найдете новые способы решения того, что вас беспокоит. Такая техника входит в синергию с остальными практиками этой книги. Развивайте свое внутреннее воображение, фантазируйте на разные темы и одновременно с этим решайте свои проблемы. Вы убьете двух зайцев одновременно.