Конечно, в реальной жизни нам ни к чему такие глубинные метаморфозы, но умение менять свое состояние очень важно.

Ведь Состояние – это база для исполнения Намерения.

И прежде чем намереваться, нужно набрать соответствующие эмоции, наполнить себя позитивом.

Но как у нас часто бывает, мы даже на вопрос «Кто Ты?» отвечаем так, словно говорим о постороннем человеке, а не о себе: «Я человек/женщина/мужчина/блоггер».

Откуда уж тут взяться состоянию!

Редкие люди на этот простой вопрос ответят развернуто, не спрятав себя за маской, а представив через описание своих свойств характера и душевных качеств.

«Кто ты = какой ты».

И тут уже будет не просто «женщина», а «у меня красивые глаза и я умею худеть по одному своему желанию».

Не «блоггер», а «я веду блог и меня читает добрая половина Нижневартовска» и т. д.

Ну, а теперь обещанная практика.

Итак, Техника Улучшения Настроения (Состояния)

Возьмите лист формата А4 и напишите пять своих лучших качеств и пять суперспособностей и умений.

Не стесняйтесь, вам не обязательно показывать этот список кому-либо.

Поделюсь своими пунктами (о качествах умолчу, а вот про знания и умения расскажу).

1. Я знаю, как прибраться в трехкомнатной квартире за 30 минут. Да, придётся побегать, но времени уйдет реально всего полчаса!

2. Я могу встать в 6 часов утра и к 9 переделать кучу дел.

3. Я способна впитывать информацию гигабайтами и в кратчайшие сроки перерабатывать ее в опыт – естественно, при условии, что тема мне нравится. Учиться годами не по мне.

4. Я могу говорить просто о сложном. Это мой суперскилл.

5. Я умею считывать настрой человека по его мимике, позам и телодвижениям.

Простые пункты, ничего страшного, правда? Теперь ваша очередь! Попробуйте рассказать о себе то, что покажет вашу особенность, уникальность.

…Ну, и как вы теперь себя чувствуете?

Настроение улучшилось?..

Но вернемся к Состоянию. Это ключевое понятие – с него все начинается и им же заканчивается.

Существует универсальный способ пребывать в мире с собой, находясь в состоянии душевного покоя, не впадая в эмоциональные крайности и не завися от перепадов погоды и прочих внешних раздражителей.

Этот способ основан на внимании к себе и помогает упорядочивать мысли.

К примеру, обычное состояние водителя после работы: вы едете домой, на дорогах пробки, за день какие только проблемы ни приходилось решать. И понеслось: «надо бы отпуск спланировать, хорошо хоть курсы оплатила, интересно, как рожают ламантины, и где это Катя опять так загорела, и т. д.» – и это все вертится в голове без остановки, и вы вдруг обнаруживаете себя в точке прибытия, не заметив, как приехали – просто как будто вдруг очнулись от комы.

Знакомо? Это трансовое состояние.

Вот что откровенно сосет вашу энергию!

Возвращайте себя в себя.

Думайте только о себе.

Нет, это не эгоизм – это здоровое отношение к себе.

Даже в стрессе помните, что ваша задача – спасти себя. Посмотрели вокруг, оценили ситуацию, сориентировались в проблемах – и все, возвращайтесь в себя. Не тратьте свои силы на внешний мир, держите свои мысли в себе – и направленными только на вас.

Так, когда взяли в руки книгу – читайте ее, пожалуйста!

Не фантазируйте о событиях, которые, возможно, произойдут завтра, и не перебирайте те, которые уже случились.

Просто читайте текст, который перед вами.

Пытайтесь возвратить себя в реальность насильно.

Привычка вырабатывается с опытом.

Проделайте с собой такой эксперимент: заставьте себя в течение одного месяца фиксироваться строго на том, чем вы заняты.

Думайте о себе.

Думайте про себя.

Думайте о процессе.

Думайте в процессе…