насколько меня устраивает моя ситуация прямо сейчас;
насколько меня устраивает моя реакция на нее;
что я могу изменить прямо сейчас и потом;
к каким результатам это приведет?
Практикум: базовые упражнения для снижения страха, тревоги и устранения беспокойных мыслей
Управление эмоциональным состоянием – это практика распознавания, понимания и регулирования своих эмоций с целью эффективного преодоления стресса и поддержания психологического благополучия. Это важнейший аспект психического здоровья и может повлиять на различные сферы жизни человека, включая личные отношения, производительность труда и общее качество жизни.
Купите полную версию книги и продолжайте чтение
Купить полную книгу