1. Контроль в её руках:

– Пусть она сама выбирает: позу, свет, уровень одежды.

– Предложите: «Ты можешь управлять мной. Скажи „стоп“ или „дальше“ в любой момент».

2. Стоп-слова и сигналы:

– Неочевидные слова: «Солнце» вместо «стоп» (если «стоп» триггерит).

– Невербальные сигналы: Сжать вашу руку трижды или хлопнуть по плечу.

– Игрушка-посредник: Если ей сложно говорить, пусть сжимает в руке колокольчик. Звонок = пауза.

3. Создайте «якоря» безопасности:

– Ритуал до: Заварите чай с ромашкой – сигнал «мы начинаем».

– Ритуал после: Укутайтесь в один плед и смотрите смешные видео.

Часть 3: Техники для восстановления доверия

1. «Слоёный пирог»:

– 1-й слой: Несексуальные прикосновения (массаж стоп, расчёсывание волос).

– 2-й слой: Поцелуи в безопасные зоны (руки, плечи).

– 3-й слой: Постепенное движение к интимным зонам – только с её разрешения.

2. «Секс-репетиция»:

– Раздевайтесь и касайтесь друг друга без цели. Просто изучайте, как кожа реагирует на тепло.

– Можно даже договориться: «Сегодня мы не кончаем. Просто будем рядом».

3. Дневник тела:

– Попросите её записывать после близости:

– Что понравилось?

– Что вызвало дискомфорт?

– Какой момент хотелось бы повторить?

– Обсудите записи за чашкой чая – без оценок.

Часть 4: Как говорить о травме, не раня

Нельзя:

– «Ты должна забыть это».

– «Почему ты не сказала раньше?».

– «Моя бывшая тоже через это прошёл, и ничего».

Можно:

– «Спасибо, что доверила мне это. Я помогу тебе чувствовать себя в безопасности».

– «Ты можешь говорить „нет“ даже в процессе. Я не обижусь».

– «Мы будем двигаться со скоростью черепахи, если нужно».

Лайфхак:

Используйте метафоры. Например:

– «Твоё тело – храм. Я буду гостем, который не трогает священные реликвии».

– «Давай будем как учёные: экспериментируем, но с защитными костюмами».

Часть 5: Ошибки, которые углубляют раны

1. Давление:

– «Давай попробуем, тебе же понравится!» – Это как заставлять прыгать с парашютом того, кто боится высоты.

2. Сравнения:

– «Моя бывшая любила это» – Удар ниже пояса.

3. Игнор сигналов:

– Она отстранилась, а вы продолжаете – Это как топтаться на хрустале.

Итог: Доверие – это не спринт, а марафон

Травма не делает её сломанной. Тревога – не приговор. Ваша задача – не «починить» её, а стать надёжным проводником в мире, где ей страшно.

Упражнение «Мост из слов»:

Сядьте спиной к спине. По очереди говорите:

– Один – «Что я могу сделать, чтобы тебе было безопасно?».

– Другой – «Я хочу, чтобы ты…».

Не смотрите друг на друга – это снизит стыд.

P.S. Если после этой главы вы захотите купить утяжелённое одеяло и колокольчик – не сопротивляйтесь. Это оружие против тревоги.

После куннилингуса ваше тело может чувствовать себя как после марафона: язык устал, челюсть ноет, а губы напоминают резину. Но даже марафонцы пьют изотоник и делают растяжку. Давайте разберёмся, как вернуть себе бодрость и не допустить, чтобы утро началось с крика: «Что это за синяк на колене?!».

Часть 1: Гигиена – «Не превращайте постель в бактериологическую лабораторию»

Правило №1: После секса – в душ! Но не трите слизистые мылом, как посуду.

– Для неё:

– Промойте вульву тёплой водой без гелей. Если использовали лубрикант на силиконе – смойте мягким средством для интимной гигиены.

– Нельзя: Спринцеваться! Это как вымывать дружественные войска из крепости.

– Для вас:

– Прополощите рот водой с щепоткой соды (нейтрализует кислотность).

– Если язык онемел – сделайте массаж кубиком льда (и заодно снимите отёк).

Лайфхак:

Держите у кровати бутылку воды и влажные салфетки без отдушек. После страстного марафона можно освежиться за 30 секунд.