Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 Валерия Фадеева
От автора
Любой женщине хочется оставаться молодой как можно дольше, всегда быть привлекательной и любимой.
Есть женщины, которые, перешагнув 40-летний рубеж, начинают грустить, жаловаться, тосковать по ушедшей молодости и думать, что они уже старухи.
Все это совершенно напрасно!
В это время молодость в самом расцвете. Многие женщины в этом возрасте успешны, активны и целеустремленны. Они знают себе цену, стали более раскрепощенными, избавились от комплексов и предубеждений, начали ценить удовольствия.
Несмотря на то что женщина в возрасте 45 или 50 лет не в состоянии иметь такое же тело, как двадцатилетняя, она может быть намного более привлекательной за счет ее личности и внутреннего света. Ее опыт – это чудесное приобретение. Именно в этом возрасте женщина умеет ценить каждое мгновение и радоваться людям, цветам, животным и природе. Она любит себя и близких. Она ценит свое счастье. И все это потому, что она чувствует себя творцом своего счастья. И это чудесное чувство незнакомо молодым девушкам.
Человеческий, особенно, женский организм – удивительная саморегулирующаяся система с огромным запасом жизненных сил (недаром говорят, что у женщины девять жизней, как у кошки).
Старение лишь косвенно зависит от возраста. Геронтология, наука, изучающая закономерности старения организма, констатирует, что граница перехода в это состояние весьма индивидуальна у разных людей. Люди стареют медленно или быстро, равномерно или скачками. Больше того, у них есть возможность поворачивать процессы старения вспять, и это явление естественного омоложения носит название витаукт. Кто из нас не знает, как старят человека нескончаемые заботы, огорчения, горе – все, что выводит нас из равновесия, сбивает привычный жизненный ритм. Нас старит именно стресс.
Выходит, что над своим календарным возрастом мы не властны, а наш биологический возраст во многом зависит от нас самих. Женщина, активно и радостно идущая по жизни, дисциплинированная, самодостаточная, зрелая, имеет полное право скрывать свой реальный возраст по календарю и выглядеть молодой и привлекательной практически так долго, сколько ей этого захочется.
В последнее время старость в сознании женщин отодвинулась на более отдаленные сроки. По результатам исследований американских психологов, только 4 % женщин старше 50 лет ощущают себя пожилыми. Сегодня цифра возраста, которая ассоциируется у них с понятием старость, – 72,6 года.
Но, несмотря на ощущение себя на 25 лет, на активность и успешность, стоит заботиться о своем здоровье. Ваше питание и образ жизни должны быть иными, чем в юности. И вы без особых проблем и неприятностей сможете преодолеть переходный период (климакс) и будете радоваться жизни в новом для вас качестве.
Впереди у вас, вопреки традиционному мнению, лучшая половина вашей жизни – «время урожая», «Вершин Духа», «Единения с сущим», пора подлинной зрелости и мудрости. И пусть вы уже не сможете реально в своем новом качестве родить ребенка, но вы не перестанете быть женщиной и матерью. Подумайте, сколько еще более высоких духовных рождений вы сможете принести в этот мир, помогая младшим найти свое место.
Грустить не о чем. Пришло время для того, чтобы продолжать жить, становиться более зрелой, опираться на собственный опыт, справедливее судить, открывать иные возможности, заводить новые знакомства и привычки, забыть о скуке, быть счастливой и уверенной.
Если захотите, то ваша жизнь и в сорок, и в пятьдесят лет, и позже будет интригующей, наполненной любовью, радостью и приятными сюрпризами.
Моя книга именно для Вас, Неповторимой и Единственной.
От всей души желаю вам здоровья, любви и счастья.
Валерия Фадеева
Вы – молоды и счастливы
О возрасте
Классификация возраста
Невозможно однозначно ответить на вопрос о точном возрасте начала старения каждого человека. Но большинство физиологических функций начинает ослабевать только с 45-летнего возраста. Видимо, этим и объясняется существование различных классификаций периодов жизни человека.
Древнегреческий мыслитель Пифагор считал, что четырем временам года соответствуют четкие периоды жизни человека, каждый из которых равен 20 годам:
• период становления – до 20 лет;
• молодой человек – 20–40 лет;
• человек в расцвете сил – 40–60 лет;
• старый человек – 60–80 лет.
Согласно древнекитайской классификации, человеческая жизнь делится на следующие периоды:
• молодость – до 20 лет;
• возраст вступления в брак – до 30 лет;
• возраст выполнения общественных обязанностей – до 40 лет;
• познание собственных заблуждений – до 50 лет;
• последний период творческой жизни – до 60 лет;
• желанный возраст – до 70 лет;
• старость – после 70 лет.
В соответствии с международной классификацией возраста Всемирной организации здравоохранения, действующей в России, существует пять возрастных категорий:
• до 45 лет – молодой возраст;
• 45–59 – средний;
• 60–74 – пожилой;
• 75–90 – старческий, или преклонный;
• 90 и выше – долгожители.
В настоящее время вы – дама в переходном периоде от молодого возраста к среднему, находящаяся в самом расцвете сил.
Сколько лет вашему телу и душе?
Надо умереть молодым, но постараться сделать это как можно позже.
(Китайская мудрость)
Есть люди, которые, казалось бы, перепутали представление о возрасте. Они чувствуют, действуют и выглядят молодо, независимо от того, сколько им лет. Такие женщины уверены, что если сохранить молодость в душе, то старость не наступит никогда! И они правы.
Существует три категории возраста. Паспортный – это фактическое количество лет. Биологический возраст определяется по общему состоянию здоровья, степени зрелости и изношенности организма. Есть и психологический возраст.
Этот тест поможет определить, сколько лет вашему телу.
Проделайте следующие действия, затем подсчитайте сумму получившихся возрастов и разделите на 4. Вы получите цифру своего примерного биологического возраста на данный момент времени.
1. Быстрота реакции
Попросите кого-нибудь подержать линейку длиной 50 см за отметку «0» вертикально вниз. Ваша рука должна находиться примерно на 10 см ниже. Как только партнер отпустит линейку, попытайтесь поймать ее большим и указательным пальцами.
Если вы поймали линейку на отметке:
20 см – ваш биологический возраст 20 лет;
25 см – 30 лет;
35 см – 40 лет;
40 см – 50 лет;
45 см – 60 лет.
2. Гибкость
Наклонитесь вперед, согните слегка ноги в коленях и попытайтесь ладонями коснуться пола.
Если вам удалось:
полностью положить ладони на пол – ваш биологический возраст между 20 и 30 годами;
коснуться пола только пальцами – вам около 40 лет;
руками дотянуться лишь до голеней – вам около 50;
достать только до коленей – вам уже за 60.
3. Равновесие
Зажмурьте глаза, встаньте на одну ногу. Другую приподнимите от пола на 10 см. Засеките время, в течение которого вы простоите на одной ноге.
Если вы продержались:
30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20–30 годам;
20 секунд – 40 годам;
15 секунд – 50 годам;
менее 10 секунд – 60 и старше.
4. Состояние кожи
Ущипните себя большим и указательным пальцами за тыльную сторону ладони и держите так примерно 5 секунд. Кожа немного побелеет. Засеките время, за которое она восстановится.
Если кожа восстановилась:
менее чем за 5 секунд – вам около 20 лет;
за 5 секунд – около 30;
за 8 секунд – около 40;
за 10 секунд – около 50;
за 15 секунд – около 60.
Теперь узнайте, сколько лет вашей душе. Прочитайте следующие утверждения и пометьте, согласны вы с ними или нет.
Варианты ответов: безусловно – 2 очка, иногда – 1 очко, вот уж нет – 0 очков.
• Меня интересуют причины разных событий.
• Я полностью довольна своим телом.
• Мне хотелось бы чаще путешествовать или ездить в командировки.
• Помимо работы у меня много других увлечений.
• Думаю, самое главное дело в жизни у меня еще впереди.
• Что ни делается – к лучшему.
• Моя работа приносит пользу людям.
• Люблю иногда помечтать.
• Музыка поднимает настроение.
• Не могу несколько дней подряд ходить в одинаковой одежде.
• Если я не согласна с убеждениями человека, это совсем не значит, что он мне несимпатичен.
• Как правило, я не сдаюсь, столкнувшись с трудностями.
• Я никогда не испытываю вины.
• У меня хорошее чувство юмора.
• У меня есть близкий человек, с которым я всегда могу поделиться сокровенными мыслями.
• Я получаю удовольствие от физической активности.
• Мне нравится встречаться с новыми людьми.
• Мне хочется чему-нибудь научиться.
• Я стремлюсь выглядеть привлекательно, и у меня это получается.
• Я не позволяю мелким неприятностям нагонять на меня тоску.
• Мне нравится время, в которое я живу.
Если вы набрали от 38 до 42 очков: у вас есть отличный шанс прожить еще лет сто. Все это замечательно, но рано или поздно вам придется немного повзрослеть и научиться принимать ответственные решения.
Если у вас от 30 до 37 очков: вашей душе около 20 лет. Это прекрасно. Но если вы будете продолжать вести себя также, лет через 40 внуки попросят вас остепениться.
Если у вас 21–29 очков, то вы находитесь в самом расцвете сил (30–40 лет). Попробуйте поставить перед собой какую-нибудь необычную для вас цель, например перевести книги Набокова на японский язык. У вас это может получиться!
Если у вас от 11 до 20 очков: вам 40–50 лет, и ваша пенсия уже не за горами. Но не стоит смотреть в паспорт. Лучше выгляните в окошко: светит солнце, птички поют. Есть еще чему радоваться!
