Это упражнение можно проводить и в паре, если есть человек, который небезразличен к вашим целям, а вы можете быть партнером в его целях.

У американского бизнес-тренера Тони Роббинса есть курс «Как стать миллионером». Тони, такой огромный, гориллоподобный, с низким голосом, влетает в зал и кричит: «Поднимите руку, кто из вас хочет быть миллионером». Все поднимают руки. Он: «Держите эту руку в воздухе. А теперь поднимите вторую руку те, кто любит спать до двенадцати». Вторую руку тоже поднимают практически все. Тогда Тони говорит: «Кому вы сдаетесь? Вы похожи на солдат, которые капитулируют с поднятыми руками. Лучше определитесь, что для вас важно». Вот и вы тоже задайте себе вопрос: что вам важнее, продолжать хотеть или начать действовать и привносить в свою жизнь все новые и новые цели и новый смысл?

Успешные люди работают больше, чем Джамшуды на стройках. Они уже с шести утра на ногах и продолжают пахать до вечера. Радоваться или не радоваться, мучиться или не мучиться – это вопрос не внешних условий, а вашего отношения. Человек может вставать в семь утра и начинать работать еще по дороге в офис и вовсе не мучиться этим.

Не надо начинать с больших целей. Выберите маленькую, добейтесь ее, сделайте этот результат своей победой. А потом идите к тем, что побольше. Любая амбициозная цель – это в первую очередь труд. А в истории успеха «из грязи в князи», которые сейчас так модны, я не верю.

Для связи с Александром можно написать ему сообщение через WhatsApp

По данным аналитического центра НАФИ, 45% россиян когда-либо сталкивались с профессиональным выгоранием, а одномоментно его испытывают 15% жителей страны – 13 млн работающих граждан, причем женщины чаще, чем мужчины!

К выгоранию приходят незаметно. Все начинается с желания получить что-то, что нас привлекает. Мы видим мечту и цель, мы воодушевлены. Встаем с восходом солнца без будильника и засыпаем с мыслью о желаемом.

Первая стадия выгорания наступает при столкновении с первыми трудностями. На нее часто не обращают внимания, а, наоборот, в стремлении к победе ставят перед собой сверхцели и загоняют себя еще больше, впустую тратя остатки энергии.

Так бывает, когда у нового сотрудника появляются первые ошибки, промахи (непонимание окружающих, плохие отзывы, неурядицы с поставщиками) и вместо поддержки он получает замечания, критику и новые требования.

Вследствие этого:

• Энтузиазм сотрудника падает.

• Возникает ощущение, что на работе он занимается «чем-то не тем».

• Появляется чувство загнанности в угол.

• Он теряет интерес к работе.

• Начинает искать виноватых и жалеет себя («За что мне все это?»).

Вторая стадия – бег по кругу, осознание, что, как бы мы ни старались, ничего не меняется. Тогда мы решаемся на кардинальные меры: переезд, ремонт, смена прически. На этом воодушевление заканчивается, так как по сути опять ничего не меняется и мы снова в тупике.

На этой стадии сотрудник или руководитель:

• Становится раздражительным и циничным («Вокруг одни идиоты…», «Что ты лыбишься?..»).

• Предпочитает оставаться в тишине, избегает лишних разговоров («Только не трогайте меня…»).

• Чувствует, что другие люди требуют от него слишком много внимания.

Третья стадия выгорания наступает, когда в действиях сотрудника или руководителя замечают:

• Игнорирование части рабочих задач («Это оставлю на потом…»).

• Постоянное отсутствие сил, желание выспаться (головные боли, боли в шее и спине).

• Перенос ответственности («Не я такой – жизнь такая…»).

• Агрессию, раздражительность («Ненавижу…», «Не выношу…», «Не хочу…»).