Возможно, в ранней молодости вам трудно было отправиться в постель в положенный час, потому что всегда находилось, куда пойти, – вечеринка или танцы, а сон казался пустой тратой времени. Теперь, когда вы замужняя дама, можете без особого труда покончить с этим – сама жизнь призывает к упорядоченности. Вы должны быть уверены, что каждую ночь обеспечиваете себе полноценный здоровый отдых.

Следующая составляющая в рецепте здоровья и красоты конечно же правильное питание, что означает, как вы понимаете, сбалансированный рацион. В девичестве у вас имелось множество причин не думать о таких скучных материях: то нет времени поесть, так как пора на вечеринку, – ведь за вами заедут ровно в семь, или полно дел в офисе, так что придется ограничиться сандвичем прямо на рабочем месте, или вместо ленча хочется пробежаться по магазинам. Казалось, к чему заботиться о еде, это такая скука!

Если собираетесь продолжать пренебрегать собой, то и теперь вы найдете массу поводов. Вы никого не ждете к обеду – так к чему лишние хлопоты? Это такая скука – готовить для себя одной! Собираетесь ужинать с мужем – к чему хлопотать об обеде? В действительности это губительный путь, свое отношение к еде следует изменить и больше заботиться о себе. Обед в одиночестве – это не скука. Он может стать временем для кулинарных экспериментов. Он позволит насладиться именно той едой, которую любите вы, но не выносит ваш муж. Можете договориться пообедать в обществе соседки. В этот раз готовите еду вы, а завтра пригласит вас она. В этом случае вы обе получите полноценный обед и в то же время обеспечите себе компанию за столом.

Однако сознания того, что вы поели как положено, недостаточно. Нужно быть уверенным, что это хорошо сбалансированная пища. Вы, должно быть, уже интересовались хорошо сбалансированным рационом, и для вас не секрет, что каждый день организму необходимо мясо, птица или рыба, яйца, молоко или сыр, салат или свежие овоши, свежие фрукты и хлеб грубого помола. Возможно, вы уверены, что вашему мужу необходимо хорошо сбалансированное питание, но к себе, скорее всего, подобно многим другим женам, не так внимательны.

Итак, ради вашего здоровья, красоты и выносливости позаботьтесь о самой себе. Если вы хотите узнать побольше о диете и красоте, прочитайте книгу Эвелин Форбс «Рецепт красоты». Она по-новому освещает тему женской привлекательности.

Конечно, может быть, проблема в избыточном количестве пиши. Если набираете лишний вес, необходимо сократить свой рацион. Не делайте этого бессистемно, отправляйтесь к врачу и придерживайтесь диеты согласно его указаниям. Нет ничего менее привлекательного и более старящего, чем излишняя полнота. И если вы боретесь с этим, придется быть безжалостной к себе, но не забывайте об одном – о роли врача!

Как вам хорошо известно, собственно уход начинается с принятия ежедневного душа или ванны. Может быть, сейчас, когда вам не надо бежать в свой офис, вы получаете возможность чуть дольше понежиться под душем, после того как проводите мужа на работу. А может, напротив, у вас есть дети и утро проходит в большей суете, нежели раньше. Это не имеет значения – мытье обязательно, невзирая на обстоятельства, а после него, конечно, дезодорант.

Если вы так спешите по утрам, что откладываете свои гигиенические мероприятия на более позднее утро, имейте в виду: чем вы больше заняты, тем важнее совершить туалет в первую очередь. Ванна или душ займут минут двадцать, а воспользоваться дезодорантом можно всего за пару секунд. Если отложите это на потом, то проходите весь день неряхой. Нет ничего хуже этого для морального состояния женщины.