• Никогда не заходите в верхней одежде в жилое помещение, тем более на кухню.

• Тщательно мойте руки теплой водой, затем три раза сполоснув холодной. Воду с пальцев рук три раза стряхните в раковину, представив, как вместе с водой стряхиваете частицы чужой энергии.

• Никогда не принимайтесь сразу за еду, сначала выпейте стакан воды (лучше талой) с добавлением лимонного сока. Промойте свой желудок, а заодно и душу. Представьте, как чужие мысли и брошенные слова, которые бродят в вашей голове, смываются водой, попадают в желудок, кишечник, уходят в почки и попадают в мочевой пузырь. Скоро они выйдут, как ненужные шлаки, – этот процесс вы тоже зафиксируйте.

• Перед сном сделайте несколько энергетических упражнений с моей книгой. Встаньте на книгу и поднимите руки вверх. Потянитесь всем телом за светом (в комнате должно быть яркое освещение). Представьте, как вы тянетесь к верхушкам Алтайских гор, к самому небу, к Космосу. Поймайте луч белого света, освобождающего вас от всего внешнего, наносного, очищающего душу и тело. Несколько раз поднимитесь на носки, тянитесь к свету. Опустите руки вниз и выдохните. Следующие упражнения выполняйте произвольно под действием книги. Каждому она подскажет, что нужно делать. Кто-то будет размахивать руками, другой начнет поднимать ноги, третий – приседать. Закончите делать упражнения, когда ощутите признаки легкой усталости. Затем примите теплый душ, без мыла и шампуней. Просто постойте под водой, ощущая ее очищающую силу.

Хотя перечисленные упражнения заняли почти четверть страницы, их выполнение не займет у вас много времени. А когда они войдут в привычку, то станут настолько естественными, что вы уже не сможете обходиться без них. Вы станете другим человеком. Теперь вы сможете оценить себя адекватно и понять, какие эмоции и мысли принадлежат именно вам, живут в вас и мешают вам быть здоровым.

Ваши эмоции будут самыми естественными. Не надо бояться и стесняться их. Вы в силах их изменить, если это потребуется. О том, как это сделать, будет рассказано в пятой главе.

Главная причина всех болезней – это беспокойство, в то время как спокойствие – залог крепкого здоровья. Когда человек волнуется и беспокоится о чем-то, он не замечает того, что происходит в его организме. А все его органы вместе с душой бунтуют, и тревога, передаваемая организму, не проходит для него бесследно. Она день за днем подтачивает здоровье, отсюда и возникают различные недуги. Поэтому беспокойство – это неосознанное пренебрежение к себе.

У каждого заболевания есть конкретные эмоциональные причины. Страх, ненависть, любовь, стыд, печаль, радость, уныние, эйфория – все эти эмоции человек испытывает на протяжении жизни тысячи раз. Они совершенно естественны, потому что являются реакцией души на событие или явление. Но душа и тело непосредственно связаны друг с другом. Если страдает душа – болит тело. Каждый человек не раз сталкивался с этим. Мы взволнованны, кричим, плачем, и тут же поднимается давление, начинаются колики в животе, спазмы, затем обостряются хронические недуги. От постоянного стресса и напряжения падает иммунитет, болит голова. А когда болит тело, то физические страдания вызывают мрачные мысли, отчаяние, депрессию, обиду, жалость к самому себе, зависть… получается замкнутый круг, который порождает все новые болезни.

Сколько примеров говорит о том, что болезнь побеждает тот человек, который настроен оптимистично и, несмотря на физические страдания, бодр душой и великодушен. Своими положительными эмоциями он и впрямь часто побеждает болезнь. Но дело здесь не только и не столько в силе воли.