Эта практика поможет почувствовать энергию земли и укрепить чакру Муладхару.

Упражнение 14. Цветок.

Это упражнение делается на каждую чакру в отдельности. Сядьте в удобное положение. Закройте глаза. Сделайте несколько дыхательных циклов. Остановите внутренний диалог. Представьте в районе чакры, с которой вы сейчас работаете, цветок подходящего цвета. Например, чакра Муладхара – красный цветок. Ваш цветок еще закрыт. Представьте, как он просыпается. Как открывается лепесток за лепестком. Уделите этому процессу достаточное количество времени, не торопитесь. Когда цветок полностью раскрыт, сделайте глубокий вдох и на выдохе закройте цветок. Далее сделайте 7 циклов дыхания: на вдохе цветок раскрывается, на выдохе закрывается. Для завершения практики сделайте глубокий вдох, раскройте цветок, а на выдохе откройте глаза.

Упражнение 15. Струна

Это упражнение делается стоя. Ноги поставьте на ширине плеч, руки опустите. Закройте глаза. Сделайте несколько дыхательных циклов, настраиваясь на практику. Остановите внутренний диалог. Сфокусируйте все свое внимание на позвоночник. Представьте, что вдоль позвоночника тянется струна. Она уходит глубоко в землю и высоко в небо. Струна не гнется. Можно представить, что она из высокопрочного металла. Почувствуйте как весь ваш позвоночник вытягивается, как ваша спина становится ровной. Представьте свечение этой струны. Представьте, как загорается каждая ваша чакра, как наполняется светом от струны. Почувствуйте или представьте, как все чакры притягиваются к струне и выравниваются. Выравнивается весь ваш чакральный столб. Побудьте в таком состоянии некоторое время. Для окончания практики сделайте глубокий вдох и выход. Откройте глаза.

Аура – это энергетическая оболочка вокруг физического тела человека. По ауре можно определить состояние здоровья, эмоциональный фон, уровень духовного развития, текущие сложности в жизни человека и много другое. Выделяют 7 основных цветов ауры: красный, оранжевый, жёлтый, зелёный, синий, фиолетовый, белый. На самом деле их больше, аура может иметь разные оттенки, цвет может изменяться в зависимости от уровня духовного развития или эмоционального состояния.

Цвет своей ауры или ауры другого человека можно увидеть.

Упражнение 16.

Найдите стену со светлым однородным фоном. На расстоянии 1 метра от стены сядьте на стул, напротив себя на расстоянии 1 метра на другой стул поставьте зеркало, не обязательно большое, но и не слишком маленькое, чтобы в таком положении (метр до стены и метр до зеркала) видели в отражении достаточную площадь вокруг вашей головы. Делать лучше вечером, когда не будет дневного света. Свет ламп должен быть направлен на ваше лицо (если источник света посредине комнаты, а вы у стены это вполне приемлемо).

1. Исходное положение, спина ровная. Пристально всмотритесь в свое лицо. Акцентируйте внимание на дыхании, посчитайте до 10-ти.

2. После этого вы должны подать тело вперед – чтобы сократить расстояние до зеркала в два раза.

3. Центрируйте свой взгляд на кончике носа, зрение должно быть расфокусировано.

4. Старайтесь не моргать, но и не напрягайте глаза – они должны быть расслаблены.

5. Ждите до того момента, когда ваше лицо «поплывет» как правило хватает 20- 30 сек., в данный момент смена картинки может сбить вашу расфокусировку – не поддавайтесь этому – ваша цель кончик носа.

6. Боковым / периферическим зрением вы увидите ярко желтую оболочку вокруг головы (это только начало) – не поддавайтесь желанию сместить взгляд – смотрим на кончик носа.

7. После того как момент, когда ваше лицо «поплыло» достигнут, начинайте отодвигаться от зеркала к стене максимально далеко – ваш взгляд на кончике носа.