Упражнение 11. Рука

Энергию вашего тела можно не только почувствовать, но и увидеть. Для этого упражнения нужен приглушенный свет и однотонная поверхность. На расстоянии 15—20 см от поверхности начните быстро водить ладонью круговыми движениями. Сфокусируйте взгляд. Через какое-то время вы увидите свечение вокруг пальцев рук – это ваше эфирное тело.

Чакры – энергетические центры в теле человека. Есть 7 основных чакр. Каждая чакра отвечает за определенные сферы жизни и за те органы в теле человека, где она находится.

Первая чакра – Муладхара. Имеет красный цвет, находится в районе копчика. Отвечает за системы в теле человека: костная, имунная, лимфатическая. Это чакра наших базовых потребностей и родовых связей, устойчивой жизненной позиции.

Вторая чакра – Свадхистана. Имеет оранжевый цвет. Отвечает за органы брюшной полости и малого таза. Находится в нижней части живота, чуть ниже пупка. Это чакра отвечает за отношения, удовольствие, желания, вкус.

Третья чакра – Манипура. Имеет желтый цвет. Отвечает за работу органов желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, селезёнки и поджелудочной железы. Это чакра воли, достижения результата, доведение дел до конца, денег, карьеры, успеха, интеллекта. Находится в зоне солнечного плетения.

Четвертая чакра – Анахата. Имеет зеленый цвет. Отвечает за органы грудной клетки, сердечно-сосудистую систему и кожный покров. Анахата – это наши эмоции, чувства. Находится в области грудной клетки.

Пятая чакра – Вишудха. Имеет голубой цвет. Отвечает за горло, щитовидную железу, зубы. Отвечает за творческое выражение человека, за коммуникацию, умение говорить, самовыражение. Эту чакру часто называют «Врата Души». Находится в районе горла.

Шестая чакра – Аджна. Имеет цвет индиго. Отвечает за все, что находится в верхней части головы, в том числе глаза и нос. Аджну часто называют «Третий глаз». Отвечает за наш мыслительный процесс и интуицию. Находится в области между бровями.

Седьмая чакра – Сахасрара. Имеет фиолетовый цвет. Отвечает за центральную нервную систему, верхние отделы головного мозга, шишковидную железу, скачки давления. Эта чакра напрямую связана с остальными чакрами. Это чакра связи с божественными и космическими энергиями. Находится на макушке головы.

Каждая чакра влияет на другую, только когда чакры в балансе, возможно достичь внутреннюю гармонию.

Упражнение 12. Дыхание

Это упражнение можно делать как с каждой чакрой в отдельности, так и со всеми по-очереди. Примите положение лежа на спине, руки и ноги не перекрещивая. Сделайте несколько дыхательных циклов. Остановите внутренний диалог. Обратите все внимание на первую чакру Муладхару, расположенную в районе копчика. Когда делаете вдох, представьте, что воздух сверху спускается и проходит сквозь чакру, на выдохе уходит в землю. На следующем вдохе воздух поднимается из земли, проходит через чакру и на выдохе уходит вверх, в космос. Проделайте таких 7 циклов. После чего можно перевести внимание на следующую чакру и сделать все тоже самое. Либо закончить практику, открыв глаза.

Это упражнение помогает снять напряжение, избавиться от блоков, зажимов и восстановить баланс чакр.

Упражнение 13. Энергия земли.

Для этого упражнения встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На вдохе поднимите руки вверх и закройте глаза. Сделайте несколько дыхательных циклов. Остановите внутренний диалог. Представьте, что из вашей чакры Муладхары в самый центр земли тянется красный канат. По этому канату с каждым вашим вдохом поднимается теплая земная энергия. Она достигает вашу чакру и наполняет ее ярким красным светом. Стойте так до состояния достаточно. После чего сделайте вдох, на выдохе опустите руки и откройте глаза.