Экскурсия в голову коуча Любовь Кузнецова
© Любовь Кузнецова, 2021
ISBN 978-5-0053-3337-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
Лайф-коуч Любовь Кузнецова. Официальный веб-сайт: https://luybov-lifecoach.com/
Меня зовут Любовь Кузнецова, я практикующий лайф-коуч. Моя история очень простая и одновременно сложная. Сейчас у меня есть клиентская база, сайт, сообщество единомышленников в соцсетях и свои продукты по лайф-коучингу – руководство, курс.
Но когда-то всё началось с того, что я сама столкнулась с проблемами. И решить их мне было не по силам.
Пару лет назад я переехала из маленькой Тулы в большой и, как позже выяснилось, холодный и неприветливый Санкт-Петербург.
И здесь рухнуло всё:
– люди, которых я наивно считала друзьями, отвернулись от меня
– мне разбили сердце
– компания, в которой я работала, обанкротилась
– и я в один день осталась без денег, без финансовой подушки
– и это всё при ипотеке в Туле и съеме жилья в Петербурге.
Мне было очень плохо. В голову приходили мысли одна чернее другой. Но неожиданно судьба свела меня с моим будущим коучем. На тот момент она была ученицей в школе танцев, где я преподавала по вечерам кубинскую сальсу.
Да, внезапно оказалась, что моя ученица – коуч. Вскоре она предложила мне помощь и поддержку в моей ситуации при помощи методик лайф-коучинга. Она помогала мне выходить из состояния плотной и давящей пустоты на протяжении 5 месяцев.
Это было очень сложно. Я абсолютно не понимала, чего она от меня хочет. Меня раздражали эти странные вопросы. Не было четкого плана действий. К тому же мы под странным углом рассматривали произошедшие ситуации, и мне всё это казалось абсолютно бессмысленным.
Я не понимала ничего из того, что происходило со мной и вокруг меня. Я не понимала ничего ровно до того момента, когда не почувствовала, что что-то изменилось. А изменилось то, что меня перестала тревожить моя личная драма. И, наверное, самое главное, что я перестала бояться одиночества.
Я больше не тряслась из-за того, сколько у меня денег: достаточно или нет. Такие понятия вообще исчезли для меня. Я забыла о том, как это, пережёвывать свои мысли насчет того, кто я, что я, какая я.
У меня больше не было необходимости бежать от самой себя или заполнять всё свободное время общением с кем-то. И главное – я четко знала: мне не нужен кто-то и не нужно что-то, чтобы быть цельной, наполненной и в радости. Лайф-коучинг поистине творит чудеса!
И вскоре я прошла полный курс обучения по направлению «профессиональный коучинг». И одновременно с момента начала обучения я стала применять на практике эти знания и навыки в общении с другими людьми.
Сейчас я работаю с любыми запросами, ситуациями и проблемами. При этом мне не важен масштаб поставленной цели, потому как все равно эмоция с состоянием всегда первичны. После тщательной сонастройки во время сессии я практически начинаю чувствовать эмоции своих клиентов. Поэтому я всегда создаю в течение нашей совместной работы максимально комфортную атмосферу для того, чтобы было проще и легче говорить о сложных и запутанных вещах.
Помимо проведения индивидуальных коуч сессии, эфиров, интервью, выступлений, есть ещё одна важная часть моей жизни. Это написание текстов, статей, постов в помощь тем, кто заинтересован в своём росте и стремится к осуществлению своих целей. Поэтому я решила создать эту книгу. Да, книга, которую вы держите в руках – это сборник текстов, опубликованных мной в течении года. В них я отразила всё, что происходило со мной и вокруг меня: и новые идеи, и профессиональные наблюдения, и личные переживания.
Каждое из этих мини-эссе наполнено своим глубинным смыслом. Каждое из них может что-то показать, рассказать, и дать почувствовать то, на что раньше вы, никогда не обратили бы на это внимания.
Читая эти датированные тексты, вы будете путешествовать вместе со мной во времени. А я мягким голосом неспешно расскажу вам истории, слушая которые, вы незаметно начнёте меняться сами: становитесь осмысленнее, наблюдательнее, спокойнее и мудрее.
Ну что, вы готовы начать? Тогда приглашаю вас на экскурсию в голову коуча! Добро пожаловать!
ГЛАВА 1. Весна. Начало
13 апреля 2020
Вы, конечно же, знаете об этом фокусе: если много раз произнести какое-то слово, оно распадется на части и полностью потеряет смысл. Но что будет, если немного изменить правила: проговаривать слово не бездумно, а внимательно вслушиваясь в сочетание рядом стоящих звуков и анализируя эти комбинации?
Я провела такой эксперимент и хочу поделиться с вами результатом. Долго думала над словом «сомнение», и открылось интересное его значение:
СО + МНЕНИЕ = мнение совокупности людей
Получается, что голос сомнения в голове – это ничто иное, как память обо всем, что было когда-то сказано в нашем окружении с негативной окраской относительно вопроса, в котором мы хотим продвинуться. То есть это чужое, чаще всего искаженное совокупное мнение, которое только и ждет момента, чтобы мы потеряли бдительность, и тогда оно попытается проскочить и занять место нашего собственного, истинного, основанного на знаниях и опыте.
Интересная игра смыслов, согласны?
20 апреля 2020
Одним прекрасным утром я проснулась и поняла, что больше не хочу идти на свою работу. Уволилась почти одним днем и перешла на то направление, в котором работаю сейчас. Первое время после кардинальной смены деятельности, графиков, режимов было очень странным. Вроде бы более комфортно, работа и учеба из дома, у меня были дела, задачи, но постепенно паралич непонимания происходящего остановил абсолютно все.
«Я не могу ни работать, ни отдыхать. Я утром встаю сразу уставшей, а вечером мне не заснуть. В перерывах между едой – еда. Вкус не вызывает эмоций, я просто ем, чтобы занять себя. Я больше не могу. Больше не могу. Больше не могу. Не могу…»
То, с чем я столкнулась полгода назад, сейчас переживает огромное количество людей, переведенных на удаленку из-за режима самоизоляции. Никто никому так и не объяснил, как перестроиться, а времени, чтобы выяснять это самостоятельно, просто не было -«бери больше, кидай дальше, пока летит – отдыхай». Ум барахтается в этой каше, по-старому уже не может, а по-новому не умеет, ну а телу достаются нервные тики, боли невыясненного генеза, мигрени и проблемы с ЖКТ (не здесь ли кроется причина повального спроса на туалетную бумагу, друзья?)
А ведь лучшее, что можно сделать прямо сейчас – это подойти к зеркалу и сказать: «ОТСТАНЬ ОТ СЕБЯ!». Невозможно пытаться впахивать по 11 часов, как в офисе, когда ты дома, а рядом подушечки, котейка и вот это всё. Зачем продолжать подниматься с орами в 7 утра только для того, чтобы держать себя в режиме? В режиме чего? Полного выгорания? И для чего, чтобы потом весь день ходить злым, сонным и хлопать дверцей холодильника каждые 45 минут?
Давайте признаем, что поменялся ритм, а невпихуемое впихнуть по-прежнему нельзя. Мы – не те поражающие воображение люди из сториз, у которых 100500% КПД, и не те, которые накачали себе уже все, что даже не качается, в домашних условиях во время работы с одновременным просмотром вебинаров и марафонов.
Признали.
Поняли.
Выдохнули.
Поехали дальше.
А теперь определяем, с какой же скоростью мы можем жить в новых условиях:
– какой объем задач в день для нас приемлем (не то, сколько мечтаем сделать, а сколько реально можем)
– сколько времени нужно на отдых и какой он (чтение книг и просмотр фильмов тоже утомляет, не забываем!)
– сколько необходимо спать, чтобы чувствовать себя хорошо, и во сколько лучше просыпаться, чтобы быть бодрым и активным
– выясняем, в какое время суток работать комфортнее всего
– фокусируемся только на том, что важно и интересно, там мы бережем энергию и силы на дела в течение дня
– создаем и соблюдаем ежедневные ритуалы – они очень важны (это очень интересно, и об этом позже)
Не забываем, что самоизоляция кончится, и мы снова вернемся к своим обычным обязанностям и графикам. От того, какими мы будем (бодрыми или уставшими, заряженными или опустошенными) зависит то, как быстро мы будем приспосабливаться к условиям нового мира.
Ведь изменения неизбежны.
22 апреля 2020
В предыдущем тексте я говорила о том, что одно из самых важных (и интересных) составляющих душевного спокойствия – это создание и ежедневное соблюдение ритуалов. Как вы понимаете, речь пойдет о магии вуду. Ха-ха-ха, ну, на самом деле, нет. Всё намного круче! Мы поговорим о простых действиях, приносящих в жизнь радость, гармонию, удовлетворение.
Для начала я расскажу о том, какие ритуалы есть у меня.
Первый ритуал. Каждый свой день я начинаю с того, что выпиваю стакан воды. Абсолютно обычной воды, немного теплой. Я всегда пью воду, глядя в окно, и в это время размышляю о том, что меня ждет сегодня. Мне хорошо и спокойно в этот момент.
Второй ритуал называется так: «утолила жажду сама – полей цветы в доме». У меня много пальм, и я просто обожаю торчащую из горшков зелень, она у меня повсюду! Мне нравится обходить всю квартиру с лейкой, пшыкалкой, и наблюдать за тем, как на ярких изумрудных листочках появляются маленькие капли воды, как они искрятся на солнце в ясный день. Мои эмоции в этот момент – забота, наполненность, радость.
Конечно же, это не все! Есть ещё: кубинская утренняя зарядка (девочкам, танцующим сальсу, могу потом рассказать, шо це таке), наполнение дома приятными ароматами, танцы перед зеркалом шкафа не менее получаса, смена освещения с наступлением вечера, ежедневное общение с родными, выставление «режима полета» на всех устройствах перед сном и т. д.
