Возможно, вам, как и мне, стоит только посмотреть в сторону булок или тортика, так вы уже начинаете жирнеть и отекать. Так почему же?

Я веду к тому, что нет какой-то волшебной таблетки или диеты, которая по взмаху волшебной палочки приведет вас в форму. Если бы была такая таблетка, которая делает из неподготовленного человека эстетичного атлета, то, согласитесь, это уже было бы известно и пол планеты имело бы накаченные тела. Но, увы и ах, такого мы не наблюдаем.

Каждому человеку нужно подбирать свое питание, свои продукты, свой рацион. И самый распространенный миф о том, что условные 800–1500 ккал помогут вам похудеть остается мифом, потому что вы всегда найдете человека, который спокойно набирает на 1500 ккал и человека, который худеет на 3000 ккал.

Да, это может помочь вам, еще кому-то, но не сотням людям. Если что-то сработало на вашей подруге, далеко не факт, что это сработает на вас. И таких мифов очень много. Именно их мы будем раскрывать по ходу моей книги.

Я же буду постепенно знакомить вас с той информацией, которая помогает сотням людям достичь результата, независимо от того, кто будет соблюдать данные рекомендации.

Нам нужно понимать, что есть единичные случаи, которые могут есть все и иногда выходить на прогулку, чтобы оставаться в хорошей форме. Их слушать не стоит. Нам нужен тот метод, который помогает огромному количеству людей стабильно.

Не какой-то конкретный метод похудения из рода «Посижу на кефире», а базовые принципы. Ибо, как вы можете знать из жизненного опыта:

“Знание некоторых принципов освобождает от незнания некоторых фактов” (Клод Адриан Гельвеций)

Современная ложь 21 века – питание нужно менять исключительно за счет силы воли. Сюда же мы отнесем бросание алкоголя, сигарет, отношения, работу и прочее.

Каждый второй мотивационный канал о спорте твердит нам, что нужно быть сильным, развивать в себе силу воли, держаться на характере, быть мужественным или женственной и прочая дребедень. Еще хуже, если нам говорят это родные, друзья или близкие.

Лично я слышу это так: «Вам нужно весь год, все 365 дней, каждый час, минуту, секунду, быть максимально напряженным и думать, как бы не сорваться и не съесть сникерс, не выпить и, черт побери, снова на дурацкую тренировку! А завтра еще один такой день. Ужас!».

Клиенты часто мне говорят, что мой результат построен на том, что у меня довольно хорошая сила воли.

«Ой, Леонид, вы просто себе во всём отказываете! Ограничиваете себя! Мучаете себя! Я так не смогу!» – слышу я от многих.

Я закатываю глаза, когда человек каким-то образом подумал за меня. Но больше мне нравится, что он прямо уверен, ведь проник в мою голову и точно знает, что я держусь и мучаюсь.

Но фишка в том, как я говорил в начале, что я ни в чем себя не ограничиваю и забыл, что же это такое – сила воли в питании. На минутку, я уже года три не ел сахар, булочки, не посещал кафе различного рода, а если и посещал, то с целью написания книги под кофе “Американо”, не ел пиццы и прочее. Только хорошие продукты. Сложно ли это? Скоро узнаем.

Каждый человек, который когда-либо сталкивался с похудением, слышал про эту самую силу воли. Там обычно говорят, что необходимо себя ограничивать в удовольствиях от еды, мучить свое тело на тренировках часами и прочее.

Подскажите, когда вы учились в школе, у вас же была физкультура? Помните норматив по вису на турнике? Это когда вы хватаетесь за перекладину так, чтобы ноги не касались земли и стараетесь провисеть столько, сколько требует норматив: минуту, две?

Не важно, сколько вы провисите на этом турнике, как ни крути, вы всё равно с него сорветесь и спрыгните. Хоть 10–15 минут висите, вы неизбежно сорветесь.