Например: идем в питомник, чтобы пообщаться с животными и они оказывают на нас успокаивающее воздействие, общаются с нами, переводят наше внимание на себя, отвлекая от наших проблем или тревожных мыслей. Тем самым вызывают глубокую перемену в нашем самочувствии.

Внешний метод прост – вам нужно выбрать для себя то, что окажет на вас достаточный уровень внешнего влияния, чтобы изменить вас внутри. Таким образом будет достигнут "терапевтический эффект", временного или перманентного характера – изменившего ситуацию радикально.

Поняв принцип действия этого метода, вы можете помочь себе справиться почти с любой эмоциональной проблемой, с любым кризисом. Наиболее действенен этот метод для выведения человека из шокового состояния или психологического кризиса.

Как было сказано ранее, с выгоранием, стрессом, депрессией, иными психологическими кризисами крайне сложно справиться самому. Продолжаем разбирать как можно помочь себе самостоятельно.

С помощью Внешнего пути, вы можете помочь себе за счет внешнего влияния. Но как быть в ситуации, когда этого влияния недостаточно? Внутренний путь, о котором пойдет речь далее – не так прост для понимания как Внешний, но крайне сложен для исполнения.

Сложен, но не невозможен.

Внутренний путь для вас, если:

(-) По тем или иным причинам, вы не можете подобрать ключ, который изменит вас извне, но вы готовы посвятить время вашей проблеме.

(-) Ваша проблема слишком велика для того, чтобы влияние извне могло ее решить.

(-) Вы готовы копаться в себе и измениться при необходимости.

Для начала, Внутренний путь – это комплекс действий направленных для решения конкретной, вашей, индивидуальной проблемы. Вспомним, что проблемы с эмоциями, мотивацией, самочувствием – имеют один корень и поэтому решаются универсальными методами.

Методика включает в себя:

(-) поиск и аналитику проблемы, осознание кризисной точки

(-) поиск инструмента для изменения человека изнутри, без использования внешних сил, конкретно для вашей кризисной точки

(-) поиск точки входа для применения этого инструмента

(-) применение инструмента, для необходимых изменений

(-) аналитика последствий и проверка изменений

У каждого психологического кризиса есть своя кризисная точка. Суть которой состоит в изначальном появлении кризиса – например, депрессии.

Кризисная точка – это как история болезни. Это путь от самой первой трещины, от появления первого "пятнышка " на вашем психическом здоровье, до огромной зияющей "дыры в душе", причиняющей невыносимые муки.

Проще говоря, анализируя и обнаруживая свою кризисную точку, вы, в лучшем случае, понимаете – что именно и когда пошло не так. Ищите, конкретные вещи которые причиняют вам боль.

Будь то чувство одиночества – вы, быть может, увидите в вашем анализе внешние факторы, такие как семья, которая не дала вам завести друзей, и потому вы нелюдимы. Или же ваши собственные страхи, неуверенность не дали вам понять в раннем возрасте – что такое дружба и товарищество.

На данном этапе, занимаясь самоанализом, вы осознаете причину или хотя бы примерную область из которой исходят проблемы. Причем, это не всегда внешние факторы, это могут быть и внутренние конфликты.

Не каждый способен на работу над собой, переосмысление и проживание своих проблем заново… Однако, это дает огромный эффект и иногда полностью меняет жизнь.

В случае с одиночеством, человек понявший свою неуверенность в общении, может попытаться побороть себя и изменить свое поведение. И со временем, кризисная точка исчезнет полностью. Прощай депрессия и чувство одиночества.