Самоанализ на тему восприятия неприятных ситуаций

А теперь несколько вопросов для самоанализа:

• Какой болезненный телесный опыт я получил?

• Какие болезни я перенес?

• Какие ситуации были для меня особенно болезненными?

• Чему я при этом научился?

• Что меня больше всего раздражает?

• Что мне больше всего мешает в самом себе?

• Каких людей я не переношу?

• Как я веду себя, когда попадаю в неприятную ситуацию?

• Готов ли я увидеть и признать свое сопротивление?

• Готов ли я использовать такие ситуации для обучения и применения на практике?

• Если нет, то почему?

Ненависть – это крайняя степень злости и возмущения. Она развивается спиралевидно и может принести огромный вред. На что способен человек, когда его ненависть доходит до предела, можно видеть на примере насилия, войн и террора. 
Начинается все с того, что мы злимся на поведение другого, потому что оно не соответствует нашим представлениям и идеалам. Так швейцарца, например, может разозлить чье-либо опоздание на десять минут, что для азиатской культуры совершенно нормально. Нас злит не ситуация как таковая, а наша интерпретация этой ситуации. Мы полагаем, что нас не уважают, и реагируем недовольством. Чем ближе нам человек, тем сильнее мы можем разгневаться. Чем больше злости и недовольства накопил в себе человек, тем вероятнее, что он обратит это против себя и других людей. Если между двумя разгневанными типами пробежит искра, то жди беды или даже насилия.

Ненависть часто возникает на почве сильных потрясений и недовольства. Она порождает вражду, приносит несчастье и отравляет в первую очередь самого ненавидящего. Чтобы освободиться от гнева, важно простить себя и других и увидеть свою роль в ситуации. Если существует некое препятствие, необходимо принести во тьму (в нашу Тень) свет. Если мы реагируем на что-то или кого-то c чувством отвержения, это всегда отразится на нас самих. До тех пор, пока мы не признаем эту связь, наша Тень все время будет с нами и будет мешать воспринимать внутреннего учителя. Поэтому ненависть, как и другие разрушительные чувства, может стать проводником, который поможет стать честным с самим собой.

Чтобы разрешить конфликт, когда налицо гнев и возмущение, можно воспользоваться методикой ненасильственного общения, – ведь сочувствие и прощение творят чудеса. Важнейший опыт управления гневом я получил после развода с женой, когда она запретила мне видеться с детьми. Я посчитал это оскорбительным и несправедливым и при этом полностью предался гневу, чтобы вытеснить все остальные болезненные чувства.

Разгневанный, я втянул в эту ситуацию других людей, которые умели злиться по-настоящему, и в результате принял целый ряд нездоровых решений. Благодаря этому опыту я осознал, сколько во мне гнева, хотя раньше не замечал этого. Сегодня я благодарен этой терапии «гневом», потому что так я научился принимать боль и несправедливость, анализировать свой собственный гнев и, прежде всего, прощать и сочувствовать. Благодаря более близкой связи с внутренним учителем я смог простить себя и свою бывшую жену и пережить настоящее чудо.

Прощая себя, вы даете другим шанс простить вас. Иногда это требует немного терпения, но в большинстве случаев, когда человек прощает искренне и честно, происходят чудеса. Сегодня моя бывшая супруга и я счастливы, потому что мы снова относимся друг к другу с уважением. Наши дети очень этому рады и растут с родителями, которые в гармоничных отношениях друг с другом. Каждая сложная ситуация – это счастливый случай, она предоставляет нам шанс распознать препятствия в нас самих и их преобразовать. Препятствия – это вызов внутреннего учителя, возможность стать осознанным и устранить в себе бессознательные черты. Эти вызовы следует принимать с благодарностью. Если рассмотреть ненависть, она лишь недостаток осознанности или любви, и она предоставляет шанс нам и другим людям исцелиться.