В каждой экосистеме должно поддерживаться равновесие. В центре этого хрупкого равновесия находится наша жизнь или жизненная энергия, которую нам нужно защищать. Для того чтобы она могла процветать и обновляться, а мы были счастливы и здоровы, различные элементы, составляющие ее, должны сосуществовать и взаимодействовать друг с другом. И это не так просто, когда баланс постоянно нарушается нашим образом жизни. Сумасшедший ритм жизни, стресс, отсутствие физической активности, неправильное питание и т. д. – все это является дестабилизирующими элементами.
Но важно помнить, что все всегда находится в движении и идеального равновесия не существует. Здесь важно осознавать наши дисбалансы, потому что они направляют нас к ключам, позволяющим получить доступ к нашему глубинному «я» во внутреннем уютном доме. И это не конечная цель, а скорее непрерывный процесс.
Когда мы находимся в равновесии, мы переполнены жизненной силой, радостью, ощущаем себя на пике своей формы. Мы чувствуем, что находимся в нужном месте в нужное время, что наша жизнь имеет цель и смысл. В противном случае, когда устанавливается дисбаланс, мы чувствуем стресс, усталость, раздражение, все кажется нам бессмысленным. Упражнение далее поможет понять, в каком состоянии находится ваша личная экосистема.
Визуализация личной экосистемы
Это упражнение поможет вам задуматься о вашей личной экосистеме. Проанализируйте каждую ее часть, взяв тетрадь или лист бумаги.
1. Мое физическое здоровье (мое питание, моя подвижность).
2. Мое эмоциональное и психологическое/психическое здоровье (гармония между моим телом и разумом).
3. Мое окружение (комфортная и безопасная среда, соответствующая мне, мое отношение к другим людям и к природе).
4. Моя креативность (как я проявляю свою уникальность).
5. Моя духовность (какой смысл я придаю своей жизни).
Затем ответьте на следующие вопросы. Пишите левой рукой, если вы правша, и правой, если левша. Этот метод письма поможет выбраться из-под влияния левого рационального полушария мозга, которое ищет «правильный ответ», и позволит подсознанию направлять нас.
• Не нахожусь ли я в дисбалансе?
• Какие части меня нуждаются в любви?
• Что мешает мне получить доступ к самой прекрасной части себя (моему маленькому внутреннему дому), что мне препятствует?
• Какой частью моей экосистемы я пренебрегаю?
Важно отвечать на эти вопросы без осуждения. С большим состраданием к себе. Слушайте свой ответ, как если бы его давал ребенок, доверившийся вам. С добротой и нежностью. Если вы пренебрегали своим физическим здоровьем, можно сказать, например: «Хорошо, я часами лежал на диване. Я признаю, я не занимался медитацией. Я прокрастинировал, но я люблю и прощаю себя».
Обнаружить дисбаланс
Очень часто, когда мы поглощены одной сферой нашей жизни, мы пренебрегаем остальными. Наш дом выглядит, как комната подростка. Мы нерегулярно питаемся, употребляем жирную и сладкую пищу. Духовная практика – первое, что мы выбрасываем за борт. У кого есть время сидеть десять минут на подушке и дышать? Смешно!
Когда мы измождены, находимся на грани выгорания, истощили все свои ресурсы, обратиться к себе, заняться спортом или начать духовную практику кажется чем-то невозможным, все равно что взбираться на гору, пробежав марафон. На самом деле речь здесь идет не о добавлении еще одной задачи к нашему и без того забитому расписанию, а о замедлении темпа, чтобы зарядить наши внутренние энергетические батареи, в конечном итоге позволяя нам сэкономить время. Когда мы приходим к гармонии с собой, обновляемся и успокаиваемся, мы становимся гораздо эффективнее и постепенно обнаруживаем, что у нас есть время. Его лишь нужно вернуть.