Особенно вредные мифы включают в себя слово «быстро». Быстро похудеть без диет и усилий, быстро похудеть без занятий спортом… Итак, «быстро похудеть» можно только в операционной, но платить высокую цену в прямом и переносном смысле цену готовы немногие. Быстрое избавление от веса на практике возможно, но подходит далеко не всем. Я сбрасывал более 30 килограммов за 45 дней. Сбрасывал очень тяжело, а они вернулись.
Бороться с жировой тканью крайне сложно.
Жировая ткань – это самообновляющаяся и самоподдерживающаяся система. Если мы начнем, например, есть меньше обычного, то у нас моментально понижается сахар в крови и возникает волчий аппетит.
Жировая ткань стимулирует выделение в кровь инсулина. Инсулин снижает уровень сахара в крови, и у нас появляется аппетит, причем в это время весь сахар прямиком направляется в жировую ткань. Когда мы начинаем есть, поступление питательных веществ вновь стимулирует аппетит.
Разговариваю с дамой. Анна, 26 лет, более 20 лишних килограммов: «Марат, мне надо срочно похудеть. Я, как корова. Я встретила мужчину своей мечты, но ему не нравится мой вес». Чуть не ляпнул: «Через полгода он опять получит корову». Объяснил так: быстрый сброс веса равняется быстрому возвращению веса плюс суперкомпенсация (еще немножко килограммов).
Так уж устроен организм – мышцы растут только если вы их истощаете упражнениями, а жировые запасы растут, если вы их истощаете диетами. Таким образом, диеты ведут к увеличению жировых запасов. Звучит, как шутка, но, увы, это не шутка. Так что быстро не значит хорошо. Вот подойду я к профессиональному культуристу, не химознику, и предложу быстро набрать мышечную массу. Он обсмеет меня, потому что знает: быстро не бывает.
Когда я это рассказываю, собеседники чувствуют, что загнали меня в ловушку, особенно если они военные или бывшие спортсмены. «А как же анаболики?» – спрашивают они. Я отвечаю: «А вы знаете об их побочных эффектах? Хотите яички, как у комарика?» Так что если это ловушка, то я ее и поставил. Попадаются почти все.
Если на чистоту, то анаболики помогают набрать мышечную массу, так же они помогают набрать и жировую. Если принимать анаболики и валяться на диване, в колобка превратишься с немыслимой скоростью. Анаболикам безразлично, что наращивать – мышцы или жир. Если не нагружать мышцы очень серьезно, то эффект будет плачевный. Наш организм сам вырабатывает сильнейший анаболик – инсулин, его даже вкалывают себе профессиональные бодибилдеры. Переборщил – получай диабет. Еще прекрасные результаты дает гормон роста. Очень дорогая штука, доступна состоятельным спортсменам. Побочный эффект – тот же диабет. Даже Сильвестр Рэмбо Сталлоне стал инсулинозависимым, принимая гормоны роста.
Конец ознакомительного фрагмента.