Ох! Воспитательницей детского сада! – от неожиданного ценного воспоминания даже мурашки по спине побежали…
– Да уж… начальник отдела по подбору персонала в рекламном агентстве – это же почти-почти…, – горько ухмыльнулась самой себе Мила. Нет, даже и думать об этом не стоит – всё давным-давно в прошлом, детским мечтам не место во взрослой жизни!
Но… почему же так щемит сердце от мысли, что из детства уже ничего недоступно?..
К глазам снова подступили слёзы, в носу защипало. «Неужели у меня снова будет истерика? Мало было позора перед Зоей – сейчас еще напугаю прохожих в парке…» – грустно подумала Мила и присела на скамейку. Полезла в сумку за салфетками и увидела на экране телефона горящее сообщение от Зои:
«Это тебе звуковая практика… обязательно… внимательно… прослушай и все сделай, как говорят! Потом обсудим… люблю тебя»
Слёзы снова хлынули из Милиных глаз – она горько и искренне плакала над своей такой, как сейчас казалось, бессмысленной судьбой, пугающей старостью, забытыми детскими мечтами, притаившейся где-то в глубине неприкаянной своей душой и трепетной счастливой дружбой, выручавшей её на протяжении всей жизни.
Ещё утирая слезы, Мила достала наушники и стала слушать присланную подругой звуковую практику.
1.7 Менталяция «Круги жизни»
Закройте глаза,
подышите,
сонастройтесь с ритмом своего сердца
и своего дыхания
Мысленно Погрузитесь в себя
Поблагодарите себя, что вы есть
Поблагодарите все
ваши чувства и эмоции,
все ваши воспоминания и переживания,
все ваши печали и радости,
ваши боли и победы,
все ваши знания и ошибки,
Все это ваше
и дано вам на благо,
для развития и для радости
Вслушайтесь внутрь себя
Просто слушайте
не критикуйте
не оценивайте,
не сомневайтесь,
не бойтесь —
просто слушайте,
что звучит внутри вас
Вспомните ваш сегодняшний день, как вы проснулись, встали, как прошло ваше утро, с чего начался ваш день, как он продолжался, что вы видели, слышали, чувствовали в каждом его моменте:
с кем вы встречались разговаривали,
кого вы слушали,
с кем соглашались,
с кем спорили
Вспомните, как вы уставали в течение дня,
как испытывали жажду и голод,
как вам было тепло или прохладно,
как ваша кожа ощущала прикосновение с одеждой,
как ваши ноги упирались в землю,
как ваше сознание соединялось с информационным пространством,
какие чувства и эмоции вас посещали,
какими мыслями и идеями был занят ваш разум
А теперь представьте себе, что прошел год…
Где вы?
Что вас окружает?
– оглядитесь по сторонам:
где вы живете,
кто с вами рядом,
чем вы занимаетесь,
что вас радует,
что вас заботит
Как вы себя чувствуете
Как вы себя ощущаете
О чем вы думаете
А теперь представьте себе, что прошло 50 лет…
Где вы?
Что вас окружает?
– оглядитесь по сторонам:
где вы живете,
кто с вами рядом,
чем вы занимаетесь,
что вас радует,
что вас заботит
Как вы себя чувствуете
Как вы себя ощущаете
О чем вы думаете
А теперь представьте себе, что прошло 90 лет…
Где вы?
Что вас окружает?
– оглядитесь по сторонам:
где вы живете,
кто с вами рядом,
чем вы занимаетесь,
что вас радует,
что вас заботит
Как вы себя чувствуете
Как вы себя ощущаете
О чем вы думаете
А теперь представьте себе, что наступил момент, когда вы улетели на облачко…
Кто пришел с вами проститься
Что о вас говорят эти люди
Что они чувствуют, думая о вас
За что они вас благодарят
Что осталось после вас
Чем вы гордитесь
Чему радуетесь, что сделали, что смогли
О чем сожалеете, чего не успели…
А теперь представьте себе, ощутите себя, словно вы оказались в каком-то сильном вихре темной теплой воды,
Вас крутит вертит, куда-то толкает сжимает со всех сторон
Вы чувствуете сильное давление и вот вы выныриваете наружу